А знаете ли вы, что сон без нижнего белья намного полезнее, чем ночной отдых в привычных для нас пижамах и сорочках? Такой вывод сделали ученые, проводившие эксперимент над определенной группой людей, которым нужно было всего лишь уснуть и рассказать о своих ощущениях на утро. Как показал опрос, испытуемые, спавшие нагишом, чувствовали себя утром значительно лучше и бодрее, чем те, кто предпочел для сна традиционную спальную одежду.
Оказывается, лишь 15% населения предпочитают сон без белья. Другие 85% либо стесняются спать голыми, либо чувствуют себя некомфортно без одежды. Но факт остается фактом – засыпать голыми полезно для здоровья.
Сон без нижнего белья: особенности и преимущества
Главным достоинством такого отдыха является удобство и комфорт. Кожа хорошо проветривается, позволяя влаге испаряться из потовых желез и не задерживаться в организме. Прекрасной альтернативой ночных сорочек и пижам считаются легкие простыни, поддерживающие стабильную температуру тела.
Ночной отдых без одежды полезен и женщинам, и мужчинам. Выделения, которые остаются на белье женщины, являются очагом размножения всевозможных организмов, являющихся возбудителями серьезных заболеваний, например, уретрита или вагинита. Самым распространенным воспалением считается молочница, которую вызывает грибок Кандида, проникающий в половые органы. Также во время сна не должны сдавливаться молочные железы, иначе кислород и питательные вещества не будут поступать.
Для мужчин сон в нижнем белье чреват нарушением репродуктивной функции. Из-за сдавливания половых органов снижается потенция, нарушается эрекция, ухудшается качество спермы. Возможно нарушение кровообращения и повышение температуры тела, что пагубно отрицательно влияет на здоровье и мужскую силу.
7 причин спать обнаженными.
- Крепкий сон. В прохладной среде человек реже просыпается и спокойнее спит. Снижение температуры тела воздействует на глубину сна, делая его крепче и полезнее.
- Улучшение цвета кожи и роста волос. Важным гормоном сна, способствующим быстрому засыпанию, является мелатонин. Его воздействие на организм происходит только в прохладной обстановке. Достаточное количество мелатонина способствует активной выработке гормона роста, делающего кожу сияющей, а волосы крепкими и сильными.
- Уменьшаются стрессовые состояния. Частые напряженные ситуации понижают иммунитет, провоцируют депрессию и ожирение, увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Сон без одежды нормализует количество гормона стресса (кортизола), снижая его количество до оптимального уровня. Благодаря этому человек просыпается с хорошим настроением и увереннее справляется с проблемами, возникающими в течение дня.
- Уходит лишний вес. Более половины опрошенных подтвердили, что спят обнаженными и имеют крепкие отношения со второй половинкой. И лишь небольшой процент тех, кто спит в нижнем белье, сказали то же самое. Прикасаясь телами, пары сближаются, их отношения становятся крепче.
- Повышается самооценка. Принимая себя такими, какие мы есть, человек становится увереннее, возрастает самоуважение к себе, исчезают перепады настроения.
- Улучшается внешность. Здоровый сон благотворно влияет не только на самочувствие, но и на фигуру и привлекательность.
- Вентиляция кожи. В течение всего дня одежда препятствует нормальному проветриванию кожи. Если во время ночного отдыха она тоже не будет дышать, есть риск получить забитые поры или развитие кожных заболеваний.
Кому не рекомендуется спать без нижнего белья
Несмотря на всю пользу «обнаженного сна», многие до сих пор придерживаются общепринятых стереотипов, что спать голыми вредно. Однако их опасения в какой-то мере обоснованы, ведь спать без одежды можно не всем. Нежелателен сон нагишом в следующих случаях:
- при частых пробуждениях из-за холода;
- если постельное белье сделано из некачественного материала;
- при регулярных вставаниях в туалет;
- в случае несоблюдения гигиены.
Чтобы не навредить себе, важно обращать внимание на свои ощущения и предпочтения. Если одежа мешает во время сна, лучше снять ее и наслаждаться приятными сновидениями полностью обнаженными. Если все-таки сон без спальных атрибутов доставляет массу неудобств и дискомфорт, лучше не мучить себя и отдыхать в одежде, предварительно выбирая вещи только из качественного материала.
