Во сне человек проводит практически треть своей жизни. Если его лишить сна даже на короткое время может произойти сбой всего организма. Сон является сложным процессом, ведь в это время происходят изменения в головном мозге, перестраиваются все системы и функции организма. Выделяют две фазы сна. Чтобы узнать какая из них полезнее для организма нужно разобраться, чем отличается быстрый сон от медленного.
Особенности медленного цикла сна
В этот период замедляется дыхание, тело человека расслабляется, теряется восприимчивость мозга. К особенностям можно отнести:
- повышение или понижение артериального давления;
- сохранение ритма пульса;
- снижается двигательная активность зрачков;
- расслабляются мышцы тела.
Во время ортодоксальной фазы сна вырабатывается гормон, благодаря которому обновляются клетки, восстанавливается иммунная система организма.
Медленный сон состоит из 4 фаз:
- Дремота.
- Сонные веретена.
- Дельта-сон.
- Глубокий дельта-сон.
Из-за снижения активности систем организма человека в этот период времени трудно разбудить. Сердцебиение и дыхание учащается, а давление понижается.
Особенности быстрого сна
Во время быстрого сна в организме человека происходят перемены. К особенностям парадоксального сна можно отнести:
- снижение мышечного тонуса;
- выраженное движение глазных яблок во время сна;
- наблюдается сбой в работе сердечно-сосудистой системы;
- после пробуждения отчетливо запоминаются сны.
Парадоксальный сон имеет два цикла:
- Эмоциональный.
- Неэмоциональный.
Стадия быстрых движений глаз позволяет обрабатывать информацию, полученную в течение дня. В ночном отдыхе нуждается головной мозг, чтобы воспринимать изменения в окружающем пространстве.
Без полноценного отдыха может произойти разрушение психики человека. Он будет рассеянным, вялым, раздражительным.
Чем отличается быстрый сон от медленного
Организм человека индивидуален. Поэтому по-разному может вести себя во время той или иной фазы сна.
Трудно определить, какой сон более важен. Оба сна функционально, физиологически и химически зависят друг от друга и имеют для организма свое значение.
Ортодоксальный сон регулирует ритмичность головного мозга, восстанавливает энергетический ресурс организма.
Парадоксальный сон способствует гармонии всей мозговой структуры. Кроме того, сон может сопровождаться небольшими подергиваниями или судорогами мышц конечностей.
Опасность бессонницы
Когда нарушается работа обеих циклов сна, могут начаться сбои в работе всего организма. Человек быстро утомляется, очень часто меняется настроение, появляются признаки раздражительности.
Нехватка сна влияет на иммунитет, нарушает работу памяти и эндокринной системы, появляется избыточный вес. Чаще наблюдаются психические нарушения. Все это приводит к серьезным последствиям.
