Быстро течение жизни далеко не всем позволяет ежедневно получать качественный и здоровый сон. Поэтому навык спать с открытыми глазами пригодился бы очень многим. Как научиться спать с открытыми глазами и возможно ли это?
Сон с открытыми глазами является крайне редким явлением и считается патологией. Может быть последствием паралича лицевого нерва, травмы, лагофтальма или инсульта. Также данная особенность характерна младенцам, которые могут спать подобным образом до одного года. Причины данного явления скрываются в эмоциональной сфере.
Принято считать, что сон с открытыми глазами вреден для здоровья. Не моргая, роговица остается без влаги и пересыхает, что вызывает не только болезненные ощущения, но и может повлечь за собой инфекцию. Для снижения неприятных ощущений существуют мази, повышающие слезоотделение.
Как научиться спать с открытыми глазами?
Обычно люди начинают засыпать с открытыми глазами в тех случаях, когда их организм истощен. Тогда мозг сам начинает отключаться, а человек засыпать на ходу.
Это может происходить как в расслабленном состоянии, так и при выполнении какой-либо работы, к примеру, вождения автомобиля. Данная проблема знакома многим солдатам срочной службы, которые еще не успели привыкнуть к армейскому режиму.
Из вышесказанного можно сделать вывод, что сон с открытыми глазами является адаптацией в экстремальных ситуациях.
Метод первый
Необходимо сесть, а лучше лечь в любое комфортное для вас положение. Подойдет и любая другая поза, в которой вы хотите научиться спать. Если вы студент и хотите научиться спать с открытыми глазами на парах, примите положение, будто сидите за партой.
Затем необходимо закрыть глаза на половину и попытаться абстрагироваться от окружающих. Игнорируйте все внешние раздражители, такие как звуки, запахи и прочие. При возможности можно использовать беруши.
Взгляд должен быть сфокусирован на конкретной точке. Каждый лично для себя может представить в том месте какую-либо картинку, помогающую ему это сделать. Например, растущее дерево, плывущие по небу облака или распускающийся бутон тюльпана. Чем дольше вы будете сфокусированы на вашей точке, тем более незаметной станет окружающая среда.
Научившись засыпать с полуоткрытыми глазами, можно приступать к тренировке сна, открывая их полностью.
Метод второй
Вторая техника имеет схожесть с методом засыпания при бессоннице, но для сна с открытыми глазами также отлично подойдет.
Нужно опять сконцентрироваться на конкретной точке и отвлечься от окружающей среды. После надо максимально сильно напрячь все тело. Расслаблять его следует постепенно, начиная с кончиков пальцев ног, а заканчивая затылком.
Не стоит спать с открытыми глазами слишком долго, рекомендуется делать регулярные выходы из сна хотя бы раз в пять минут. Это касается обоих техник.
У многих людей во время подобного сна падает челюсть. Им рекомендуется принимать те позы, в которым они смогут поддерживать ее рукой.
Выводы
Как видите, техники сна с открытыми глазами существуют. Злоупотреблять подобным сном не стоит, так как роговица быстро пересыхает. Чрезмерное использование данных методик грозит сильным жжением в глазах.
Чтобы минимизировать высыхание глаза, можно открывать их не полностью, так этот процесс продлится в несколько раз дольше.
