Важную роль в первые месяцы жизни новорожденного играет сон. Организм и мозг малыша отдыхают от новой информации, которую он получает из окружающего его мира. Именно сон грудничка влияет на формирование его организма.
Сон грудничка и его особенности
В первые недели после рождения младенец еще не различает дня и ночи. Просыпается он лишь потому, что проголодался. А поскольку его желудок еще очень мал, то и пробуждается он каждые 2-3 часа.
Начиная со второго месяца режим дня грудничка постепенно устанавливается. Дневной сон немного уменьшается, а ночной увеличивается. Период бодрствования крохи становится больше. Проснувшись, малыш постепенно изучает окружающий мир, реагирует на взрослых и игрушки.
Первые три месяца жизнь новорожденного состоит из трех элементов:
- Сон.
- Еда.
- Водные процедуры.
Последовательность может чередоваться.
Фазы глубокого и медленного сна грудничка отличаются от фаз взрослого человека. Ортодоксальная фаза сна в этом возрасте наступает примерно через 30 минут после засыпания. Она менее продолжительна, чем у взрослых.
Фаза быстрого сна у новорожденных длинная. Кроху в этот период очень легко разбудить. Во время одного сна парадоксальная и ортодоксальная фазы могут чередоваться примерно 5 раз.
Чтобы сон младенца был спокойным и здоровым важно создать для этого простые условия:
- Перед сном спальню грудничка необходимо проветрить. Важно чтобы не было сквозняка. Оптимальная температура для сна – +20 – +22 градуса.
- Создать крошке приятную атмосферу, избегая громких и резких звуков. Но и абсолютная тишина не обязательна: обычные и спокойные звуки он переносит вполне нормально.
Важно учитывать, где малыш будет спать: в своей кроватке или рядом с мамой. Оптимальный вариант – кроватка грудничка находится рядом с кроватью родителей. Тогда мама, в случае необходимости, может ночью покормить младенца, не вставая со своей постели. А в дальнейшем не будет проблем, чтобы отучить ребенка спать в одной кровати с родителями.
Дневной сон грудничка
С возрастом количество дневного сна новорожденного меняется. В разное время дня сон не одинаков. В утренние часы он богат сновидениями. Медленная фаза сна приходится на дневной сон, он более глубокий. Вечерний сон является связующим звеном с ночным.
Если малыш днем спал мало и плохо, то ночной сон будет беспокойным. Чтобы этого не произошло важно уделять внимание дневному сну грудничка.Спать младенец должен не менее двух часов. Большую пользупринесет сон на свежем воздухе во время прогулки.Тогда силы будут восстанавливаться полноценно.
Продолжительность сна новорожденного
Длительность сна грудного ребенка зависит от индивидуальных особенностей организма малыша. В среднем в сутки он спит от 16 до 20 часов. И если младенца ничего не тревожит, он хорошо ест, у него регулярный стул, нормальная температура, то он может спать столько сколько может.
В среднем ночной сон составляет примерно 8-9 часов и может зависеть от нескольких факторов:
- Крошка будет спать крепче и дольше, если рядом с ним находится мама. В противном случае его сон может сократиться до 7 часов.
- Пеленание малыша влияет на качественный сон.
- Эмоциональное состояние мамы очень влияет на общее самочувствие ребенка.
Первые две недели жизни новорожденный спит почти 22 часа, с интервалом пробуждения 2-4 часа. К концу второго мясца длительность сна уменьшается и составляет примерно 18 часов. В это время можно начать приучать ребенка к шестичасовому ночному сну. К началу четвертого месяца новорожденный спит уже 15-16 часов в сутки.
После шести месяцев жизни продолжительность сна около 14 часов. В период с шести до девяти месяцев кроха спит примерно 12 часов. И до года постепенно время суточного сна ребенка достигает почти 11 часов.
Как увеличить ночной сон
Чтобы продолжительность ночного сна новорожденного увеличить, необходимо постепенно приучать его к этому. Примерно со второго или третьего месяца важно разработать правильный дневной распорядок дня малыша:
- дневной сон должен быть в строго определенные часы;
- перед тем, как укладывать ребенка спать вечером, нужно растянуть время его последнего бодрствования как можно дольше.
В этот период обычно с малышом играют, потом его купают, кормят. После всего крошка заснет быстро, будет спать спокойно и довольно долго.
Если делать это каждый день в одно и то же время, то новорожденный быстро привыкнет к такому распорядку.
