Сон в умиротворённой комфортабельной обстановке восстанавливает человеку жизненные силы и возвращает потерянное позитивное настроение после потраченных активных часов бдения. Длительное бодрствование может привести к временной потере здоровья, и дикая усталость, даже та, которая проявляется в любимой сфере деятельности, никакой удовлетворённости в счастливом будущем не презентует. Что же в таком случае говорить о маленьких детях, для которых огромный мир на начальном этапе жизни, это некий стресс, неизвестность и непонимания всего происходящего. В этой публикации мы расскажем о пользе дневного сна для детей, а также почему ребенок не спит днем и чем это грозит.
Чем полезен дневной сон для малыша
Маленькие детишки достаточно энергичны и темпераментны. В процессе всего дня они получают слишком много впечатлений и полезной информации, от которых их мозг быстро устаёт.
Задача сна, снять напряжения всего крохотного организма и дать нервной системе передышку. Как правило, дневной сон помогает переработать накопившиеся знания на протяжении второй половине дня и удалить из памяти ненужную информацию для приобретения новой. В четырёхлетнем возрасте надобность в дневном сне у детей постепенно исчезает. Поэтому, надлежит разнообразить режим функционирования подросшего ребёнка, и больше не задаваться вопросом о дневном покое.
Почему ребенок не спит днем и как помочь ему уснуть
Уложить ребёнка в дневное время суток бывает не так просто. Крохотный человечек должен довольно утомиться до обеда, чтобы обзавестись желанием попасть на короткое время во владения Морфея. В чём и заключается миссия мамы, помочь своей кровинке в изрядной трате энергии. Для этого, стоит организовать прогулку на свежем воздухе с положительными эмоциями или же дома дать ему столько заданий для новых игр, что бы он смог вымотаться и сам уложить себя на бочок.
На случай если, по каким-то причинам, дитя не получило достаточных эмоций для потребности ко сну, родителю необходимо приложить немало усилий, и всё же уложить его спать днём.
Перед тем, как заснуть, у детей обычно возникает повторная потребность к туалету, причём резкая, а так же, они просят принести попить, как правило, обманным образом, что бы потянуть промежуток времени между явью и сном. Они считают, что сновидение, это бесполезная выдумка взрослых, которое отнимает у них минуты радости, проведённые с любимыми игрушками. В таких случаях, мамочки должны набраться терпения, дожидаясь полного исчерпания всех версий каприза.
За несколько минут до сна, проветрить комнату. После чего, выключить свет, зашторить окна, но не стремиться к полной тишине, поскольку в ней, гораздо качественней прозвучит резкий всплеск звука, что может испугать спящего ребёнка. Присесть рядом, рассказать что-то интересное, почитать сказки.
Дневной сон дитя, не должен превышать трёхчасовой длительности. Если он не пробуждается в течение 2.5-3 часов, кроху необходимо аккуратно разбудить. В противном случае, он не получит полноценного сна в ночное время суток и не ляжет вовремя.
Что если не обеспечить ребёнка дневным сном
Вполне возможно, что он сможет заснуть около шести и уже к девяти часам проснуться полный энергии и начать играться, потеряв связь с суточным ритмом. Таким образом, нарушение режима, со временем, обзаведётся скверной привычкой, которая станет возрастать, и вернуться к прежнему регулярному графику будет непросто. Что послужит неправильному воспитанию и возникновению хронического недосыпания, прихотей и стрессов. Выспавшийся ребёнок днём, проще и глубже засыпает ночью, с ясной улыбкой на ангельском личике.
https://youtu.be/eq4MY7N6hTU
