Можно ли вылечить апноэ сна: бессознательную остановка дыхания? Лечение апноэ сна возможно как традиционными медицинскими методами, так и при помощи средств народной медицины. В этом материале мы поговорим об опасности апноэ сна, симптомах, а также способах лечения этого недуга.
Наступает ночь, но отдохнуть не получается, т.к. очень мешает храп близкого человека. Но это ещё пол беды. Вы постоянно слышите, как периодически задерживается дыхание спящего от 20 секунд до 2 минут и это очень пугает. Диагноз – апноэ сна – может быть очень опасен и привести к другим серьёзным заболеваниям.
Чем опасно апноэ сна
Апноэ сна – это очень опасное заболевание. Обязательно обратитесь к врачу. Возможен летальный исход во время сна.
Апноэ может привести к гипоксии. Что это? Поступление кислорода в лёгкие снижается до минимума. Кожа синеет, человек затихает и в мозг поступает сигнал, что нужно просыпаться. Проснувшись, человек вдыхает кислород и восстанавливает дыхание. И это периодически происходит на протяжении всей ночи.
В результате: хронический недосып, который приводит к головным болям, постоянным стрессам, страдает сердце и нервная система. И естественно повышается травматизм на производстве и на дорогах.
У страдающих апноэ по утрам часто повышенное давление. Нарушается работа сердца, сто приводит к инсульту и атеросклерозу.
И конечно, мучаются близкие, не высыпающиеся рядом с храпящим человеком.
Симптомы апноэ сна
Сам человек, у которого выявили это заболевание может вовсе и не замечать, что у него проблемы во сне. Но близкие должны знать явные признаки апноэ:
- Сильный и постоянный храп.
- Человек словно задыхается во время сна.
- Весь день чувствует себя разбитым, его клонит в сон.
- По утрам болит голова.
- Рассеянное внимание, раздражительность.
- Сухость в горле после пробуждения.
Апноэ сна в детском возрасте
Мы привыкли, что такие симптомы болезни могут быть только у взрослых. Но это далеко не так. Риску задержки дыхания во сне подвержены и малыши, у которых увеличены миндалины и аденоиды, опущено нёбо, слабо развита нервная система. У недоношенных, с синдромами Дауна и ДЦП.
Насторожитесь, если ночью услышите у малыша громкое затруднённое дыхание, сильные хрипы или кашель. Ребёнок не высыпается и выглядит беспокойным. Срочно обратитесь к врачу, если видите: как лицо ребёнка бледнеет, синеют пальцы и губы, сердцебиение замедляется. Считается, что это может привести к внезапной смерти.
Лечение апноэ сна
Главное – устранить причину, вызвавшую апноэ. В первую очередь нужно изменить свой образ жизни. Некоторым достаточно просто убрать лишний вес. Известно, что около 77% людей, страдающих ожирением, имеют различные проблемы со сном, в том числе и апноэ. Минус хотя бы 5 кг, и проблема может быть решена.
Последний приём пищи должен быть за 3-4 часа до сна. За 1-2 до засыпания можно стакан кефира или яблоко, если очень хочется есть. И никакого алкоголя перед сном.
Спать только на боку. Сон на спине может вызвать западение языка в горло, что приводит к очередному приступу. Чтобы во время сна не повернуться на спину, воспользуйтесь таким способом. Пришейте сзади к пижаме или майке кармашек и положите в него мячик. Если перевернётесь на спину, мяч будет неприятно давить и мешаться, и вам придётся снова повернуться на бок. 3-4 недели мучений, и вы привыкнете спать на боку.
Подушка должна быть не слишком высокая. Лучше плоская или ортопедическая. Если есть возможность, купите кровать с приподнятым изголовьем.
Аденоиды, миндалины и искривлённую носовую перегородку удаляют хирургическим путём.
Если случай тяжёлый и уже запущенный, применяют СИПАП-терапию. Это прибор-маска, которая одевается на нос человека перед сном. Через маску дышится легко и комфортно.
Лечение апноэ сна народными способами
Нетрадиционную медицину можно применять вместе с традиционным лечением.
- Чтобы во время сна не было сухости в горле и носу, промывать слизистую раствором морской соли. Чайную ложку на стакан тёплой воды.
- Выпивать перед сном 4 недели подряд стакан свежевыжатого капустного сока с чайной ложкой мёда.
- Носовое дыхание наладит облепиховое масло. Несколько недель закапывать по 5 капель в каждую ноздрю. Это помогает снять воспаление в носоглотке и оказывает заживляющее действие.
- Попробуйте съедать по одной печёной морковке 3 раза в день перед едой.
- Приятный способ лечения апноэ – пение. Просто пойте когда вам захочется по полчаса. Это укрепляет мышцы глотки. А способ действительно помогает при лёгкой форме заболевания.
