Каждый человек в жизни испытывал проблемы со сном. Засыпать трудно, сна почти нет: всё это характеризуется словом бессонница. Если же это повторяется на протяжении многих лет, то это уже, можно считать, хроническая бессонница.
Методов лечения бессонницы и возвращения здорового сна есть немало. Лучше не бежать в аптеку за снотворным, нужно поэкспериментировать и поискать более безопасный способ заснуть. Все эти методы не для лентяев. Если человек с бессонницей настроен решительно, то способов хватит.
Хроническая бессонница: причины
- Неврозы, депрессия, стрессы.
- Психоневрологические болезни.
- Патологии внутренних органов и эндокринной системы.
- Прием некоторых лекарственных препаратов.
- Злоупотребление алкоголем.
- Интоксикации различной природы.
- Болезни головного мозга.
- Ночная остановка дыхания.
- Хроническая боль различной этиологии.
- Постоянно плохие условия для сна.
- График всегда не постоянный.
Хроническая бессонница начинается только, если не спать больше 3 недель. Это состояние может повлечь за собой много негативных последствий, так что лучше выяснить истинную причину расстройства и устранить.
Симптомы хронической бессонницы
- Пресомнические симптомы. Затруднительные засыпания, которые могут стать причиной патологической боязни отхода ко сну. В постели пациент утрачивает желание спать, делает много попыток выбрать лучше позу для сна, появляются депрессивные мысли. Если заснуть всё-таки удаётся, каждый звук прерывает этот процесс. При пресомническом нарушении человек засыпает от 1 до 2 часов.
- Интрасомнические симптомы. Больной часто среди ночи просыпается, после чего долго не может заснуть. Просыпается при малейшем шуме или кошмаре. У этих больных затрудняется процесс засыпания и ещё страдает глубина сна.
- Постсомнические симптомы. Хроническая инсомния в этом случае отличается ранними пробуждениями, все симптомы развиваются очень быстро. В первый час после просыпания ощущается усталость, нет желания делать свои дела, ночной сон не удовлетворяет.
Формы хронической бессонницы
Хроническая бессонница делится на две большие группы первичную и вторичную. Первичная бессонница — самостоятельное заболевание, точное название которому дать затруднительно. Эта форма инсомнии имеет различные подвиды:
- Адаптационная бессонница – возникает на фоне стрессовой ситуации, эмоциональных переживаний и депрессии.
- Психофизиологическая бессонница развивается, когда проблемы со сном длятся долго и присоединяются психологические нарушения.
- Псевдобессонница – это когда человеку кажется, что он практически не спит. Но исследования подтверждают факт, что сон длится более 6 часов.
Вторичная инсомния связана с психоневрологическими патологиями. У 70% пациентов с неврозами и депрессиями есть расстройство сна, при этом бессонница является причиной их неблагополучного состояния. Инсомния чаще всего есть у больных с сахарным диабетом, артериальной гипертонией, болезнью почек или печени.
Хроническая бессонница: лечение
Нелекарственное лечение соблюдается гигиеной сна, физиотерапией, иглотерапией. Важным фактором является поддержание оптимальных условий для хорошего сна.
Лекарственные препараты должны быть эффективные для терапии основного заболевания, вызвавшего проблемы со сном. В случае затруднения нахождения истинной причины назначается снотворное. Лучше не делать назначения самостоятельно, лучше сходить к врачу.