Что делать, если поднимается давление ночью во сне и как с этим быть? Такой вопрос могут часто задают пациенты на приеме у врачей – явление достаточно опасное и требующее к себе особого внимания. И именно о причинах гипертензии и о том, как с ней справиться мы расскажем в данной публикации.
Почему поднимается давление ночью во сне
Причины, которые приводят к повышению артериального давления во сне, иногда может определить сам пациент, поскольку к этому приводят определенные заболевания или же внешние факторы.
Стресс или переутомление, эмоциональные переживания, хотя нередки и гормональные перепады и изменения в организме – все это может быть причиной повышения давления. Для определения точной причины, следует обратиться к терапевту и, по возможности, пройти необходимые обследования. Со своей стороны пациент должен пересмотреть режим своего дня и избавиться от вредных привычек. Рассмотрим, ниже, что может быть фактором повышения давления.
Соль может повышать давление
Когда в ночные часы отдыха скачет давление, и учащается пульс – это может быть следствием злоупотребления солью. Именно данный микроэлемент удерживает в организме воду, кровь становится вязкой, проявляется патологическая отечность. При этом затрудненный кровоток дает дополнительную нагрузку на сердце и как следствие – повышенное давление.
Рекомендованная доза потребления в сутки соли – не более 5 граммов. При этом стоит учесть, что в расчет принимают как количество добавляемой в блюда соли, так и ее содержание в уже готовых продуктах и блюдах. Вывести из организма избыточное количество соли можно:
- Мочегонными препаратами и чаями – не стоит выбирать их по своему усмотрению или рекомендации знакомых, а нужно обратиться за помощью к медикам.
- Настоями и чаями из арсенала народной медицины, например отвар плодов шиповника. В данном случае выбирать рецепт стоит не только с учетом проблемы, но и индивидуальных особенностей своего организма, реакции на тот или иной препарат, рецепт или компонент.
Правильное питание
Если у пациента поднимается давление ночью во сне – причина может крыться в нарушении рациона режима питания. Так, употребление перед сном жирного и жареного дает немалую нагрузку на ЖКТ и как следствие – повышение уровня тонуса сосудов. Помимо этого переедание становится причиной ожирения, что также не самым лучшим образом сказывается на качестве сна и артериальном давлении.
Спасением от ночных перепадов давления поможет правильное питание – это не просто введение в рацион правильных продуктов питания, но и прием пищи в определенное время. Стоит избегать перекусов, а особенно перед сном. Оптимально есть по принципу дробного питания – часто и небольшими порциями, а последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 4 часа до сна.
Режим дня и стрессовые ситуации
Банальное нарушение распорядка дня может спровоцировать скачки артериального давления как днем, так и в ночные часы. Современный ритм так интенсивен, что часто люди работают по ночам, не успевают полноценно поесть и отдохнуть. Все это может стать причиной ночных перепадов артериального давления и нарушения режима сна, становясь причиной депрессии, невроза и гипертонии. На начальном этапе – приведите в норму распорядок дня, примите курс витаминов и седативные препараты.
Стрессы и катастрофическая нехватка времени, нервные перенапряжения дома и на работе – это то, что отражается на эмоциональном, психологическом состоянии человека. И как следствие – повышение давления в ночные и дневные часы.
Кофеин и его влияние на организм
Именно злоупотребление кофеином на протяжении дня и в особенности в вечерние часы, перед сном – негативно влияют на уровень артериального давления. Максимальная для человека доза кофе в сутки – не более 3 чашек, и пить его лучше до обеда.
Злоупотребление кофеином более этой нормы, либо ближе ко сну может стать причиной сбоя сердечного ритма и повышения уровня тонуса сосудистой системы, бессонницы. Потому не стоит злоупотреблять кофе и крепким черным чаем, так как в его составе тоже большое содержание кофеина.
Как бороться с повышенным артериальным давлением ночью
Не стоит заниматься самолечением и пытаться не зная причины – постоянно сбивать артериальное давление медикаментами. Если причиной повышенного давления стали описанные выше причины – лечение назначается отталкиваясь от этого. Это пересмотр собственного рациона питания и режима дня, лечение запущенных, хронических заболеваний, которые могут спровоцировать повышение давления ночью, принятие иных мер, направленных на устранение первопричины проблемы.
В большинстве своем курс лечения не предусматривает специального медикаментозного лечения, но до того момента, пока проблема не перерастет в гипертонию. И как следствие, принимать гипертонические препараты без крайней на то необходимости нет необходимости. Важно запомнить, что артериальное давление может иногда повышаться в ночные часы и у здорового человека по причинам, описанным в данной публикации.
