После пробуждения утром хочется чувствовать себя бодрым и отдохнувшим, но если вы чувствуете боль в спине после сна – это крайне неприятно. Иногда это бывает пару раз в месяц, когда просто уснули в неудобной позе. Но если эта проблема беспокоит почти каждый день, то может быть начал развиваться, например, остеохондроз.
Почему появляется боль в спине после сна
Почему может болеть спина по утрам у здоровых молодых людей, не подвергающих себя физическим нагрузкам, не успевшими еще «заработать» возрастные болячки?
Причины болей в спине после сна:
- Перегрузка позвоночника. Если спать на спине полностью вытянув ноги, то нагрузка на позвоночный столб будет слишком большая.
- Остеохондроз грудного отдела позвоночника на ранних стадиях заболевания проявляет себя монотонной и не слишком интенсивной болью, которая может «держаться» круглые сутки, в том числе она ощущается и после сна.
- Частые стрессы, неправильной осанки или избыточного веса. В этом случае утром спина болит очень сильно, но к середине дня боль постепенно исчезает благодаря движению.
- Остеохондроз шейного отдела. К болям в шее и между лопатками прибавляется чувство тяжести в плечах, во время сна немеют кисти рук, при резких поворотах головы перед глазами появляются «мушки».
- Остеохондроз поясничного отдела. К утренней боли в пояснице прибавляется повышенная утомляемость, а также усиление болевых ощущений при резких движениях, чихании и кашле.
- Искривление и травмы позвоночника.
- Неправильно подобранный матрац. Он не должен быть слишком мягким (в этом случае у позвоночника нет необходимой поддержки, соответственно ночью он не отдыхает, а работает), но и слишком жесткий матрац пользы не принесет (в этом случае мышцы спины вынуждены всю ночь поддерживать позвоночник в нормальном положении).
- Компьютерная зависимость. Выросло целое поколение, воспитанное на играх, и эта проблема не только детей — достаточно и взрослых (30-40 летних и старше, и даже пенсионеров), которые могут играть целыми сутками. Человек ведёт себя во время игры, как в реальности. В итоге компьютерщик просыпается после сна разбитым, с головной и мышечной болью в спине. И это неудивительно: во время игры и сна игрок, будучи неподвижным, испытал не меньшие физические нагрузки, чем грузчик или спортсмен.
- Инфекционные процессы: туберкулез, остеомиелит.
- Отраженные боли внутренних органов: органов грудной клетки и ЖКТ.
Если боль в спине после сна ощущается каждое утро, скорее всего, ее источник хронический, и чтобы его определить, возможно, понадобится и не один специалист. Поэтому нужно пойти к терапевту, который проведя предварительную оценку симптомов, направит вас к нужным врачам.
Если причину боли врач правильно установит, то могут быть применены следующие виды лечения:
- Применение нестероидного обезболивания
- Мануальная терапия
- Гормональная терапия
- Иглорефлексотерапия
- Массаж
Если хотите сами снять утреннюю боль в спине после сна, в первую очередь требуется полный покой и прием обезболивающих препаратов, среди которых может быть “Диклофенак”, “Ибупрофен”, “Нуприн” или “Бруфен”. Такие меры помогут снять резкую боль.
Следует сделать тёплые примочки. Именно тепло помогает полному расслаблению мышц и уменьшению болевого синдрома. Настоящим спасением станет принятие горячей ванны с маслом пихты, ели, розмарина или нероли.
Прекрасно помогают разнообразные согревающие мази. Любая мазь с наличием в составе пчелиного или змеиного яда.
