Такое явление, как вздрагивание во сне изучается уже давно и пока никто не может ясно объяснить, почему человек вздрагивает во сне или дёргается. Это состояние по ощущениям похоже на удары током и называется: ночная миоклония.
Чаще вздрагивают руки, ноги, лицевые мимические мышцы, плечи. Состояние появляется, когда мышцы активны или наоборот, снижен их тонус (находятся в относительном покое).
Человек вздрагивает, но не всегда просыпается. Утром человек нормально себя чувствует и не помнит свои ночные вздрагивания. Явление бывает как у взрослых, так и у детей.
Так вот, норма это или патология? Если подёргивания происходят в период засыпания, то это считается нормальным состоянием. Но если происходит несколько раз на протяжении всего сна, то говорят уже о патологии.
Вздрагивание во сне: причины
Есть интересная теория, что сон – это тренировка организма перед приходом смерти. Замедляется сердцебиение, дыхание, мышцы расслаблены. Мозг подаёт сигнал мышцам, проверить жив ли хозяин, и человек вздрагивает.
Интересная теория. Но в наше время мистики, никакие теории упускать нельзя. Но вернёмся к более объяснимым причинам миоклонии.
У каждого человека иногда возникает онемение конечностей из-за долгого нахождения в неудобной позе. Нарушается ток крови и человек ощущает покалывания и «мурашки» по коже. В ЦНС посылаются импульсы, которые вызывают сокращение мышц и смену положения тела. Если нарушается кровоток у лежачих больных, то у них тоже происходит вздрагивание во сне и поэтому мышцы надо обязательно размять.
Если перед сном вы сильно устали физически, то это тоже может стать причиной вздрагивания и подергиваний во сне. Мышцы ещё не совсем расслаблены и мозг посылает импульсы к мышцам, помогая им расслабиться и успокоиться.
Ночные кошмары, крики во сне тоже сопровождаются вздрагиваниями. Если внезапно зазвонит будильник или громко хлопнет дверь, или другой внешний раздражитель, человек резко вздрагивает.
Храп тоже приводит к двигательной реакции, так как уменьшается уровень кислорода в крови, и мозг пытается разбудить человека.
Многие учёные связывают ночные подергивания и вздрагивания во сне со стрессовыми обстоятельствами жизни и проблемами нервной системы (в детском возрасте). Проблемы словно входят в сновидения человека и решая их, спящий дёргает конечностями.
Вздрагивания могут быть связаны с проблемами в организме. Это может быть нарушение кровообращения мышечной ткани, нехватка магния или однообразные движения определенной мышечной группы в течение дня.
Вздрагивание во сне может привести к болезням
Вздрагивание во сне обычно не беспокоит ни самого спящего, ни окружающих, если бывают редко и недолго. Но если всё наоборот, то это может быть признаком болезней.
- Синдром беспокойных ног. Чувствуются покалывания и «мурашки» в ногах. Это может распространяться и на руки и тело. Возникает желание подвигать ногами, размять их. Это вызвано нарушениями в нервной системе.
- Синдром периодических движений нижних конечностей или ночная миоклония. Человек сгибает ноги в коленях и разгибает большой палец. Повторяется каждые 10-80 секунд. Проснувшись, не помнит, что происходило. Диагноз ставится после прохождения полисомнографии.
- «Эпилепсия сна». Редкий случай при котором вздрагивает всё тело.
- Ночная пароксизмальная дистония. Движения активные, резкие, возможны травмы. Напоминает эпилепсию и также лечится.
- Бруксизм – сокращения челюстных мышц или «скрежетание зубами». Перед сном нельзя курить и принимать алкоголь, что приводит к усилению движений.
- Болезни Паркинсона, Альцгеймера, старческое слабоумие и другие также могут стать причиной того, что дергаются ноги во сне.
- Антипсихотические, некоторые антидепрессанты, препараты лития также могут привести к вздрагиваниям.
- Остеохондроз; нарушение работы эндокринной системы; столбняк; обезвоживание организма; плоскостопие; переохлаждение или перегревание; профессиональная деятельность, связанная с напряжением одной группы мышц; ношение обуви на высоком каблуке.
Каждый организм уникален и если вы определили у себя синдром миоклонии, не затягивайте и обратитесь к врачу. Если ночные вздрагивания обусловлены физиологией, то какое-то специальное лечение не требуется.
Просто попробуйте: правильно организовать свой день, избегать слишком активных физических нагрузок, не переедать перед сном, создать комфортную обстановку (приглушенный свет, тихая музыка), принять ванну с отварами лекарственных трав, выпить чай с мятой или теплое молоко на ночь и тогда вздрагивание во сне, возможно, прекратится.
