Любой человек почти треть своей жизни проводит за сном. От сна напрямую зависит его здоровье, физическое состояние и работоспособность. Важно, чтобы у человека были комфортные условия во время ночного отдыха. В большей степени качество сна зависит от подушки. Именно поэтому каждому нужно задуматься, какая подушка лучше для сна.
Когда пора менять подушку?
Подушку нужно менять, если:
- Подушка стала бесформенной
- Она неприятно пахнет
- Утром болит шея и голова
- Наполнитель собрался в комки
- Подушка стала тонкой и плоской.
Если вы заметили какие-то из этих признаков, то обязательно идите в магазин и покупайте новую.
Какая подушка лучше для сна
В первую очередь при выборе подушки нужно ориентироваться на общие требования.
- Приятный запах, хорошая водопроницаемость. Не должно быть резкого химического запаха
- Сохранение изначальной формы
- Швы должны быть мелкими и прочными
- Проколы от иглы заметны только при внимательном осмотре
- Отсутствие аллергенов в составе.
- Прощупывая наполнитель, не должны чувствоваться бугорки или ямки.
Если подушка не соответствует хотя бы одному из этих параметров, то ее лучше отказаться от такого варианта.
Критерии удобной подушки
Если требования, приведенные выше, должны быть у каждой подушки вне зависимости от типажа человека, то эти критерии должны подбираться индивидуально. Они зависят от роста, состояния здоровья, личных привычек.
- Габариты
Чаще всего у подушек стандартный размер 70×70. Также существует евроразмер 50×70. Это сделано для того, чтобы можно было без проблем подобрать наволочки. Для детей лучше выбирать размер 50×50. Важным правилом для выбора габаритов является то, что они должны быть не шире матраса.
- Жесткость
Если у человека есть заболевания позвоночника, нарушения сна, и он чаще всего спит на боку, то идеально подойдет подушка максимальной жесткости. Спящим на спине подойдет средний уровень жесткости. У любителей поспать на животе на мягком матрасе должна быть и мягкая подушка.
- Высота
При выборе высоты нужно ориентироваться на ширину плеч и жесткость матраса. Угол между шеей и плечом должен быть прямым. Значит широкоплечим нужно выбирать подушку повыше (примерно 14-17 см). Обычно многие предпочитают высоту 8-14 см.
- Форма подушки
Квадратная и прямоугольная форма – классическая конфигурация подушки. Однако сейчас многие производители стараются сделать что-то необычное. Так фигурные валики разной высоты используются для сна на спине или боку, и рекомендуются многими ортопедами. Следует избежать круглой подушки, так как они предназначены для декора.
Выбор наполнителя
Качество подушки и удобство во время ночного отдыха во многом зависит от наполнителя. Он в зависимости от происхождения бывает натуральным и искусственным. Рассмотрим более популярные варианты.
- Бамбуковое волокно
Бамбук – это один из самых лучших наполнителей растительного происхождения. Подушки из него мягкие и упругие, обладают гипоаллергенными и бактерицидными свойствами. Недостатком является дороговизна и огромное количество подделок. Подушку из бамбука нужно покупать в проверенном месте, только тогда можно получить удобный и качественный продукт.
- Птичий пух и перья
Пух и перья это традиционный наполнитель для подушек. Он проверен временем, ведь им пользовались еще наши далекие предки. Большой популярностью обладают пух и перо гусей и уток. Утиный пух немного отстает, так как подушки из него получаются жесткими. Качество и жесткость подушки зависит от соотношения пуха и пера. Каждый должен подбирать его индивидуально.
- Растительный компонент
Это гречневая лузга, рисовая шелуха и промолотые лекарственные травы. У этих наполнителей только один недостаток – использование всего 4-5 лет и долгое привыкание. Поначалу подушки могут показаться неудобными из-за их жесткости и характерного шороха. Однако многие люди, привыкнув к этому наполнителю, уже не перейдут на другой. Особенно они понравятся тем, кого мучают головные боли и мигрень, так как оказывают массажное и ортопедическое воздействие. Еще из плюсов выделяется отличное поддержание головы и шеи.
- Синтетический наполнитель
К синтетическому наполнителю относится синтепон, силикон, холлофайбер, латекс. Эти материалы хорошо сохраняют форму, гипоаллергенные, просты в уходе, ведь можно просто закинуть их в машинку. В соотношении цена-качество особенно выделяется холлофайбер. А самый дешевый наполнитель – синтепон. Латекс славится своим ортопедическим характером. Так как у материалов невысокая цена, то у подушек небольшой срок службы. Если хочется купить синтетический наполнитель, то нужно быть готовым покупать новую подушку каждые 3-4 года.
Рейтинг лучших подушек для сна
На основании пользовательских отзывов и мнений экспертов мы отобрали рейтинг лучших подушек. Это проверенные варианты и выбрав их человек точно не ошибется.
- IQ SLEEP «SENSATION»
- PRIMAVELLE MEMORY FOAM
- TOGAS РОЯЛ
- SLEEP PROFESSOR THERAPY L
- FAMILON EXTRALIFE
- CLASSIC BY TOGAS АНТИСТРЕСС
Выбирая подушку, нужно ориентироваться на индивидуальные особенности анатомии человека. При неправильном выборе могут возникнуть боли во вех частях тела, состояние разбитости и усталости. Ориентируясь на данную статью, точно получиться выбрать лучшую подушку. Важно помнить, что правильно выбранная подушка-залог здоровья и силы!
