В настоящее время множество людей страдают бессонницей. Кто-то не может заснуть от постоянных криков и стуков от соседей, у кого-нибудь депрессия, а кто-то просто не может понять причину отсутствия сна. На сегодняшний день существует множество лекарственных препаратов для того, чтобы нормализовать свой здоровый и полноценный сон. Однако большинство из них имеют свои противопоказания и побочные действия. Но есть выход – народная медицина, а точнее чай для сна и травяные отвары. В данной публикации пойдет речь о пользе чая и отваров для сна, а также мы приведем рецепты наиболее популярных напитков для его укрепления и нормализации.
Польза отваров и чая для сна
Известно, что для приготовления хорошего чая или отвара необходимы лекарственные растения. В отличии от медицинских препаратов, они никогда не вызовут у вас зависимости. Все чаи и отвары, которые будут упомянуты ниже, не дают резкого лекарственного эффекта, однако, если употреблять их систематически, то вы нормализуете свою нервную систему, сон и сделаете профилактику других негативных патологических состояний.
Лекарственные отвары и чай на травах могут оказывать положительное воздействие на организм, а именно:
- Снимать воспалительные процессы.
- Улучшать кровообращение.
- Улучшать работу коры головного мозга.
- Повышать общий иммунитет.
- Способствовать выводу шлаков из организма.
- Снижать нервозность.
- Нормальзовывать сон.
Также, стоит отметить, что для использования отваров и чаев, не обязательно консультироваться с врачом, так как все ингредиенты на 100% натуральные и не имеют побочных действий и противопоказаний.
Необходимо знать
Лекарственный чай для сна можно приготовить как из одного растения, так и из нескольких. Пить его необходимо перед сном для получения положительного действия на организм и для улучшения сна. Если вы ощущаете повышенное нервозное состояние, или находитесь в глубокой депрессии, то эти отвары необходимо пить каждый день по три раза перед едой.
Немаловажным фактором является посуда, в которой вы будете заваривать лекарственный чай для сна. Лучшими является посуда из фарфора стекла или глины, так как они способны долгое время удерживать тепло и не способны вырабатывать вредные вещества (как например пластмасса). Также, для того, чтобы случайно не получить аллергию от той или иной травы, для начала выпейте небольшое количество приготовленного отвара или чая.
Рецепты чая для сна
В народной медицине существует огромное количество всевозможных рецептов чаев и лекарственных отваров для сна. Однако мы выбрали для вас самые удобные в приготовлении, а также самые эффективные из них:
Чай из мелиссы и мяты
В обычный стакан положите по одной столовой ложке мяты и мелиссы. После залейте стакан кипятком и начните его настаивать в среднем от 15 до 20 минут.
Лавандовый чай
В пустой стакан положите ровно столовую ложку цветков, после чего залейте кипятком и подождите 4 минуты. После этого, слейте воду (но не цветки) и залейте новый кипяток обратно. Настоите, данный отвар около 8 минут. Дайте ему остынуть, и он готов к употреблению.
Чай для сна из хмеля
В граненый стакан положите две столовые ложки хмелевых соцветий, залейте кипятком. Дайте настоятся около 15 минут и отвар готов к употреблению. Также, народные умельцы советуют добавлять в него еще несколько капель или листьев валерианы.
Отвар из пяти трав
В столовую ложку смешайте несколько частей душицы, мяты, чабреца, лаванды и мелиссы. После чего пересыпьте данный сбор в стакан и залейте кипятком. После 15 минут настоя отвар готов к употреблению. Советуется пить каждую ночь перед сном в течение месяца.
Отвар из пиона
Возьмите половину столовой ложки корней пиона, положите в стакан и залейте крутым кипятком. Дайте настоятся отвару не менее 20-25 минут, после чего необходимо дать ему остыть до комнатной температуры. Лекарственное средство готово к употреблению. Если вас смущает неординарный вкус напитка, то его можно разбавить чайной ложкой домашнего меда или варенья.
Вывод
Регулярное употребление лекарственных чаев и отваров для сна не только укрепит здоровый сон, нервную систему и улучшит кровообращение, но и поможет улучшить иммунитет, продлит хорошее настроение, а также поможет вывести из организма вредные вещества.
