Начало нового дня, нужно вставать и одеваться на работу, а вы всё ещё как во сне. На работе – хочется спать и хочется понять, какие причины сонливости у женщин в трудовом коллективе. К обеденному перерыву так и «не проснулись». Идёте за ребёнком в детский сад в полусонном состоянии. С трудом готовите ужин. И только, когда действительно приходит время ложиться спать, вы начинаете приходить в себя.
Когда постоянно хочется спать – то это признак нарушения нормального сна. Обычно под этим термином люди понимают бессонницу, когда хотелось бы, но не могут уснуть. Есть и противоположная бессоннице патология – сонливость, или по-научному — «сомнолентность».
В таком состоянии женщина и спит нормально, и достаточно по времени, но всё равно постоянно она испытывает сонливость. Этим состоянием страдают девушки и женщины в любом возрасте. Сонливость разделяют на непрерывную и прерывистую.
Под прерывистой понимают то состояние, когда эпизоды сна длятся от нескольких секунд до нескольких минут. Женщина снова как бы просыпается, а через какое то время «засыпает» вновь на несколько секунд.
При непрерывной сомнолентности, женщина постоянно «спит». И это состояние может длится недели, месяцы и даже годы. Оба эти состояния неприятны и мучительны.
Если женщина в этом состоянии выполняет умственную работу, то забывчивость, пониженная сообразительность и неустойчивое внимание особенно мешают умственной деятельности. Ни литры кофе, ни сила воли не способны «пробудить» женщину. Начинается раздражительность, вспыльчивость, она ко всему придирается, ворчит, а настроение постоянно меняется.
Причины сонливости у женщин, которые беременны
В начале беременности многие женщины постоянно хотят спать. Это нормально, если такое состояние продолжается до 12 недель беременности. Если сонливость длится и после 12 недель, следует показаться врачу.
У беременных происходит перестройка гормональной системы, и сонливость в это время явление нормальное. Постепенно организм привыкает к новым изменениям и сонливость обычно исчезает.
Не стоит забывать, что женский организм тратит огромные силы на жизнеобеспечение будущего малыша. Переживания, стрессы, страхи приводят к утомляемости, к вялости и сонливости. Поэтому не стоит постоянно заниматься домашними делами, а выделить 2-3 часа на дневной сон.
Если женщина и дальше продолжает «спать», то врачи связывают это с железодефицитной анемией. А после 20 недель беременности, при головной боли с рвотой, отёками и нарушением зрения, врачи ставят диагноз — симптом эклампсии — весьма тяжелого осложнения, требующего немедленной госпитализации. Поздний токсикоз тоже может являться проявлением сонливости.
Причины сонливости у женщин могут быть в анемии или малокровии
Железодефицитная анемия возникает у женщин на фоне обильных менструаций, климакса или предменструального синдрома. У женщин наблюдается упадок сил, вялость, сонливость, и как следствие, снижается работоспособность.
Гипотиреоз провоцирует постоянную сонливость
Гипотиреоз – нарушение функций щитовидной железы, которой страдают в основном женщины. Заболевание сопровождается сонливостью, отечностью, сухостью кожи и другими симптомами.
Состояние постоянной усталости и бессилия приносит много неудобств, мешает жить полной жизнью и радоваться приятным мелочам. И чтобы справиться с проблемой, нужно устранить причину. Или сделать так, чтобы сонливость проявлялась не так ярко.
Причины сонливости у женщин могут быть самые разные, но имеются способы, как уменьшить риск постоянной сонливости, а именно:
- Здоровый сон. Важно не дольше спать, а качественнее. Удобная постель, бельё из хороших материалов, чистый воздух.
- Полноценное питание с необходимым количеством белков, углеводов, витаминов и минералов.
- Физическая активность, отказ от вредных привычек, прогулки на свежем воздухе.
- Не перегружать организм на работе, что ведёт к сильной усталости.
- Ну и, конечно, когда мучительное состояние сонливости длится слишком долго, обратиться к врачу.
