Маленький ребенок восстанавливает затраченные силы во сне. Проснувшись, он бодро себя чувствует, весел. У малыша хороший аппетит, он с удовольствием играет. Существует мнение, что ребенку положено спать днем до 6 – 7 лет. К тому же к каждому возрасту своя норма сна. Например, младенцу лучше спать по 16 -20 часов за сутки. Дневной сон при этом составляет примерно 7 – 8 часов (приблизительно 4 раза в день). Для годовалых детей эта норма ниже – примерно 4 – 6 часов в день. Т. е. около 2-х раз в день. С 2-х лет дневной сон сокращается до 2-х часов – один раз в день. Конечно, все эти данные приблизительны и могут быть лишь рекомендательными. Иногда бывает, что ребенок плохо спит в дневное время. Почему малыш не спит днем, в чем основные причины? Об этом в данной публикации.
Почему малыш не спит днем
Известно, что у каждого ребенка индивидуальная потребность во сне. Многие дети спят днем довольно долго, вплоть до подросткового возраста. Другие перестают спать рано: в 1 – 2 года они наотрез отказываются ложиться спать днем. Почему так происходит?
- Показателем хорошего состояния малыша служит не дневной, а ночной сон. Бывает, что дети рано укладываются вечером, крепко спят, не просыпаясь всю ночь. А проснувшись на утро, чувствуют себя замечательно. В этом случае не стоит беспокоиться. Ребенку хватает того времени, что он затратил на сон за ночь. Он просто не нуждается в дневном сне.
Что делать? Ничего. Нужно просто смириться с тем, что ребенку не нужен сон днем. Хорошо, если малыш сможет просто полежать и отдохнуть, даже не засыпая. Важно, чтобы активные игры сменялись спокойными. Можно заинтересовать ребенка сказкой, песенкой или просто разговорами. В такой спокойный момент может наступить и сон. - Бывает, что ребенок излишне темпераментный. Такие дети очень впечатлительны, импульсивны. У них часто проявляется излишняя активность. Они достаточно эмоциональны, бывает частая смена настроения. Такие дети быстро устают, часто переутомляются. Пережитые моменты в течение дня не дают им расслабиться и спокойно уснуть. Что делать? Для таких детей нужен строгий распорядок дня. Следует предупреждать активные эмоциональные игры. По возможности нужно ограничивать просмотр телевизора и компьютерные игры. С маленьким ребенком лучше вместе просматривать телепередачи параллельно объясняя происходящее, вести спокойную беседу. Будет не лишним показать ребенка невропатологу. К таким детям нужно проявлять терпение и внимание.
- Случается, что малыш просто перевозбудился. Этому могут способствовать какие-либо события: приезд гостей, отпуск и т. п. В таких случаях нарушается обычный распорядок дня. Ранний подъем в течение какого-то времени или позднее укладывание. В такие периоды жизнь малыша перенасыщена событиями, это приводит к переутомлению и нежеланию спать. Что делать? Во что бы то ни стало нужно вернуть ребенку привычный режим и распорядок дня. Следует постараться укладывать малыша немного пораньше. Заменить активные действия более спокойными развлечениями. Нужно обязательно дать возможность отдохнуть ребенку днем, хотя бы просто полежать.
- Нежелание спать днем может произойти, если у ребенка совершенно нет никакого режима дня. Вечером он ложится спать когда захочет, а утром поздно встает. В этой ситуации отказ от дневного сна вполне понятен. Часто, такие дети не спят ни только днем, но и плохо отдыхают ночью. Что делать? Нужно составить ребенку режим дня и придерживаться его. Малышу будет сложно принять такие перемены, поэтому переход должен быть плавным.
- Случается, что малыш просто не устал. Бывает, что вследствие разных причин ребенок меньше обычного активно играл, гулял. Чаще присутствовали пассивные игры. Что делать? Активизировать деятельность ребенка. Чаще гулять, активно двигаться.
- Еще одна причина – какой-либо раздражитель, который мог вызвать дискомфорт. Это может быть переезд, ремонт, перестановка мебели. Что-то могло вывести малыша из его привычной обстановки. Что делать? Следует спокойно выяснить, что может вызвать тревогу. В такой ситуации лучше побыть вместе, успокоить ребенка. Можно, например, почитать перед сном любимую сказку, спокойно поиграть с любимой игрушкой.
- Ребенок может себя плохо чувствовать. У малыша могут резаться зубки, болеть животик, либо он заболел. Что делать? В этой ситуации достаточно выяснить проблему плохого самочувствия и устранить ее.
В любом случае, не надо забывать, что сон должен способствовать хорошему настроению, здоровому аппетиту и нормальной активной подвижности ребенка. Если малышу достаточно спать ночью, а днем он чувствует себя замечательно, то нет смысла беспокоиться. Если ребенок плохо спит ночью, тяжело засыпает вечером, вялый и капризный днем, то следует найти и устранить причину.