Человек разговаривает во сне: причины и что делать

Спящие люди не только дышат, но и улыбаются, смеются, плачут, разговаривают и даже двигаются. А некоторые ходят и разговаривают. Но задумывались ли вы, почему человек разговаривает во сне? Опасно ли это и какие могут быть последствия?

Явление это довольно распространённое и встречается у 20% детей и 5% взрослых. Считается расстройством сна, но не тяжёлым. Но как и почему это происходит?

Даже во сне человеческий мозг не отключает полностью все свои центры и, например, речевой продолжает бодрствовать. И поэтому, спящий человек может разговаривать. Если сон слишком красочный и эмоциональный, то со стороны слышно то, что человек как-бы говорит во сне.

Слова могут быть понятными или совсем не разборчивыми. Т.к. человек себя не контролирует, то даже от очень интеллигентного можно услышать мат и жаргонизмы. Можно попробовать заговорить с человеком. Бытует мнение, что если в этот момент, взять спящего за мизинец, он ответит на все ваши вопросы.

Человек разговаривает во сне: причины

Полностью это явление не изучено и некоторые медики считают, что говорение передаётся по наследству. А другие – зависит от эмоционального состояния человека. С помощью слов во сне, человек как-бы выплёскивает то, что накопилось за день.

Незрелость нервной системы в детском возрасте. Дети переживают то, что случилось за день.

Повышенная эмоциональная возбудимость. Фильм с трагичным концом или грустная история приводит к ночному говорению.

Повышенные умственные нагрузки. Во сне часто обдумываются и решаются сложные задачи, не доделанные днём.

Некоторые заболевания вызывают разговоры во сне. Такие, как эпилепсия и другие серьёзные расстройства и нарушения работы мозга.

У малышей это явление наблюдается в период развития речи. Во сне малыш повторяет и словно закрепляет, новые услышанные днём слова.

Можно ли научиться молчать во сне

Если спящий говорит редко и никому не мешает, это нормально и не считается большой проблемой. Но что делать, если человек разговаривает во сне и это становится мучением?

1. Укрепляйте нервную систему. Если замечаете за собой, что нервничаете по любому пустяку, обратитесь к врачу и вам выпишут успокаивающие средства.
2. Не смотрите мелодрамы и триллеры, особенно перед сном. И не принимайте всё близко к сердцу.
3. Максимально расслабляйтесь перед сном. Прогулки на свежем воздухе, тёплые, расслабляющие ванны, спокойная, красивая музыка, ароматерапия способствуют спокойному состоянию.
4. С малышом поиграйте в спокойные игры, а детей постарше расспросите, чем они занимались в детском саду или школе. Пусть вспомнят дневные события перед сном, а во сне мозг уже не будет возвращаться к этому.
5. Проветривайте комнату перед сном, а лучше оставляйте форточку открытой на ночь.
6. Взрослым расслабиться поможет секс, поднимет настроение и поможет быстро и спокойно уснуть.
7. Не планируйте перед сном важных событий на следующий день. Мозг не сможет расслабиться и будет «обдумывать» детали этого события ночью.
8. Не ешьте жирную тяжёлую пищу перед сном. Не пейте кофеиносодержащие напитки.
9. Лечение болезней сердца, органов дыхания и частое снижение давления могут спровоцировать побочные эффекты в виде говорения во сне.
10. Наркотическая зависимость. Любые наркотики возбуждают и расстраивают нервную систему.

Срочно обратиться к врачу стоит в том, случае если человек разговаривает во сне и это сопровождается прочими симптомами, такими как хождение (лунатизм), покраснение кожных покровов, апноэ (задержки дыхания) или удушье, вздрагивание конечностей или их чрезмерная напряжённость, скрежетание зубами, необоснованная агрессия, трудности при попытках пробуждения.