Гипнагогические галлюцинации, или сны наяву

Сон наяву или гипнагогические галлюцинации, явление довольно редкое, но знали и описывали его ещё в 17 веке. Человек вдруг видит какие-то образы, слышит непонятные звуки при засыпании или пробуждении. Это может длиться всего несколько секунд или минут.

Образы приходят в состоянии покоя и когда глаза закрыты. И человек видит всё на тёмном или чёрном фоне. Засыпающему видятся фигуры, лица, сцены прожитого дня. Видения неподвижные или движущиеся. Иногда галлюцинации имеют устрашающий характер. Человеку видятся части человеческих тел, огромные головы, существа, ползущие по стене, движущиеся или изменяющие форму предметы мебели.

При слуховых галлюцинациях человек воспринимает звуки, которых в настоящей реальности нет. Это может быть что то элементарное (шум машин, стук дверей) или вербальными (оклик, фразы, речь). Звуки могут идти из-под пола, из стен, с потолка, издалека.

Почему могут возникать гипнагогические галлюцинации

Люди, подверженные нервным расстройствам видят странные образы. Для таких людей характерны:

1. Повышенная сонливость днём
2. Катаплексия – внезапная утрата мышечного тонуса
3. Сонный паралич – невозможность пошевелить ни одним мускулом перед засыпанием или сразу после пробуждения, человек ощущает что-то ужасное и зловещее рядом с собой.

И возникать гипнагогические галлюцинации могут из-за различных причин, например:

1. При бессоннице
2. При стрессах и депрессии
3. При психических расстройствах
4. При эпилепсии
5. При злоупотреблении алкоголем и наркотиками.

Можно ли отличить болезнь от нормы?

Если зрительные образы человек видит где-то далеко и они лишены признаков реальности, а звуки нечётки и непонятны, то всё это не воспринимается человеком, как реальность и это нормально.

Если же звуки понятны и разборчивы, а зрительные образы видятся совсем рядом, в комнате или в доме, то это уже истинные галлюцинации. Человек воспринимает всё, как реальность, и это состояние требует лечения.

Например, больной может видеть некое существо в той комнате, в которой сейчас находится, причем помещение выглядит именно так, как в действительности (с тем же стаканом на тумбочке, поставленным только что). При этом человек старается убежать от существа, спрятаться, закрыться.

В большинстве своем гипнагогические галлюцинации безвредны и не требуют лечения. Однако, если они доставляют дискомфорт или часто прерывают ночной сон, то стоит обратиться за помощью к специалисту.

Реально ли избавиться от гипнагогических галюцинаций

Если нет сопутствующих заболеваний, то галлюцинации постепенно проходят сами. Нужно постараться изменить образ жизни. Спать 7-8 часов и высыпаться. Ложиться спать и вставать в одно время. Отказаться от алкоголя, уменьшить курение, отрицательно влияющих на сон. Гулять перед сном и не переедать.

В сложных случаях врач может назначить медикаментозное лечение. Работа с психологом тоже может принести положительные результаты.

Чем раньше обращение к специалисту, тем больше вероятность того, что нормализуется сон и неприятные галлюцинации не будут беспокоить по ночам.