Любому человеку для хорошего самочувствия и нормальной работоспособности необходимо получать определенное количество полезных витаминов и микроэлементов. При их нехватке наступает упадок сил, слабость, постоянно тянет в сон, человек быстро устает. В таких случаях витамины от сонливости и усталости помогут восстановить жизненный тонус и придадут бодрости.
Витамины от сонливости и усталости
Чтобы правильно подобрать витаминный комплекс, следует знать, какие вещества нужны организму для укрепления сил и поддержания тонуса.
В состав средств от сонливости должны входить следующие компоненты:
- витамины группы В. Усталость, сонливость чаще всего бывают вызваны дефицитом в организме веществ, входящих в группу В. Для обеспечения нормальной работы нервной системы, восстановления метаболизма, избавления от депрессии необходимы такие витамины, как В6, В9, В1, В12;
- витамин С. Недостаток этого вещества ведет к снижению сопротивляемости организма различным бактериям и вирусам. Аскорбиновая кислота укрепляет иммунную систему и стенки сосудов, тонизирует и придает больше энергии;
- витамин Д. Отсутствие достаточного количества этого вещества в организме ведет к нарушению ночного сна, быстрой утомляемости. Особенно часто ощущается нехватка этого компонента в зимнее время. Так как витамин Д отвечает за костную систему, его рекомендуют периодически принимать пожилым людям для укрепления костей.
Помимо витаминов, человеческий организм нуждается и в наличии микроэлементов, минералов, аминокислот. Дефицит этих веществ ведет к нарушению обмена веществ. Они необходимы также для борьбы с хронической усталостью, сонливостью.
К основным компонентам, необходимым для укрепления организма, относятся:
- Калий. Постоянное желание спать говорит о недостатке этого элемента, так как он необходим для питания сердечной мышцы, сосудов, тканей. Калий способствует нормализации энергообмена, укреплению иммунитета.
- Магний борется с хронической вялостью, содействует стабилизации артериального давления. Это вещество помогает лучше усваивать витамины группы В, а также снимает напряжение мышц.
- Цинк необходим для укрепления иммунитета, купирования воспалительных процессов. Наличие белых точек на ногтевых пластинах говорит о дефиците этого элемента.
- Железо помогает работе нервной системы, щитовидной железы, способствует усвоению витамина С.
Принимать витамины от сонливости и усталости нужно по рекомендации терапевта. Только специалист может определить, каких элементов не хватает организму и назначить надлежащий курс.
Обзор комплексов витаминов, избавляющих от сонливости и усталости
Прежде чем приобретать витаминный комплекс следует ознакомиться с инструкцией и составом, чтобы убедиться, что для производства препарата применялись натуральные компоненты.
Наиболее эффективными средствами для повышения работоспособности являются:
- Витаминный комплекс «АлфаВит Энергия», состоящий из фолиевой кислоты, тиамина, лимонника. Препарат необходимо принимать людям, деятельность которых требует чрезмерной умственной или физической нагрузки. Действие витаминного комплекса зависит от часов приема. В утренние часы прием одной таблетки способствует устранению сонливости, улучшению мозговой деятельности. Днем – восстанавливает работоспособность, ускоряет метаболизм. В вечернее время в организм попадают вещества, укрепляющие иммунитет, восстанавливающие силы.
- Дуовит – помимо витаминов В, Е, D, С, в состав биологической добавки входит 8 минералов, способствующих нормализации метаболизма. Рекомендуется женщинам в период беременности и лактации. Помогает быстрому восстановлению организма в послеоперационный период. Назначается людям при повышенных физических нагрузках, ведущих к быстрой утомляемости организма, а также при сезонном авитаминозе.
- Энерион – в основе комплекса вещество, являющееся синтетической производной витамина В1 – сульбутиамин. Средство назначается для повышения энергии, улучшения внимания, устранения последствий кислородного голодания. Обладает быстрым действием. Достаточно недельного приема для улучшения самочувствия.
- Селмевит, включающий в себя минералы и поливитамины. Принимается при повышенной утомляемости, авитаминозе, сонливости. Укрепляет иммунную систему, повышает работоспособность. Регулярный прием способствует укреплению организма, повышению стрессоустойчивости, приданию бодрости.
- Витрус Энерджи – витаминный комплекс, в состав которого помимо витаминов и минералов, входят экстракт женьшеня, способствующий нормализации работы нервной и эндокринной систем. Помогает бороться с хронической усталостью, стрессами. Рекомендуется мужчинам при проблемах с сексуальной функцией.
- Мульти-табс Актив – наиболее популярный витаминный комплекс, состоящий из витаминов, минералов, женьшеня. Помогает при больших умственных и физических нагрузках, стимулирует либидо, укрепляет ночной сон. Витамин К, содержащийся в составе БАДа, укрепляет кровеносные сосуды и предотвращает развитие остеопороза.
- Супрадин – шипучие таблетки с содержанием поливитаминов. Назначают при ослаблении организма и повышенной сонливости. Средство способствует укреплению иммунитета, нормализации обменных процессов, восстановлению энергии, повышению внимания.
Как и любое аптечное средство, данные препараты могут иметь противопоказания. Перед тем, как приобретать любой витаминный комплекс необходимо проконсультироваться с врачом.
Не всегда при усталости и сонливости обязательно приобретать готовые витамины. Иногда для восстановления сил достаточно изменить рацион питания, включив в него продукты, содержащие необходимые организму микро-и макроэлементы. Это позволит насытить организм натуральными витаминами, вследствие чего улучшится самочувствие, нормализуется сон.