Женский храп — причины и как избавиться

Ронхопатия (возникновение первичного или патологического храпа) — это заболевание, которое может спровоцировать опасные патологии. В древности считалось, что громко храпящий человек обладает богатырским здоровьем. Однако данные медицинских исследований показали, что раздражающие ночные звуки могут быть симптомом синдрома обструктивного апноэ сна (СОАС). Женский храп ничем не отличается от мужского, доставляет дискомфорт спящему человеку и окружающим. Храпящая женщина часто пробуждается из-за нехватки в организме кислорода, происходит нарушение дыхания. Поэтому очень важно на ранних стадиях выявить факторы, провоцирующие ронхопатию.

Причины появления женского храпа

Попросите супруга вести дневник, в который бы он записывал момент, когда начинается храп. Важно проанализировать положение тела во сне, открыт или закрыт рот. Все эти детали помогают точнее выяснить причины заболевания.

Так, например, неприятные звуки, исходящие из открытого рта, говорят о нарушениях тканей горла. Если храп возникает, когда рот закрыт, в этом случае очевидны проблемы с языком. Храп, возникающий, когда женщина спит на спине, является самым безобидным. В этом случае нужно изменить положение тела во сне, и неприятные звуки исчезнут. А вот ронхопатия, появляющаяся в любых позах — более серьезная форма недуга.

Специалисты выделяют такие основные причины появления женского храпа:

• Болезни щитовидной железы.
• Гормональные и возрастные изменения.
• Излишний вес.
• Искривление носовой перегородки, кисты и полипы в носу.
• Онкологические или воспалительные заболевания верхних дыхательных путей.
• Аллергические риниты.
• Употребление в больших количествах алкогольной или табачной продукции.
• Увеличение миндалин, аденоидов.
• Неврологические заболевания.

При появлении ронхопатии рекомендуется пройти обследование у отоларинголога, чтобы выявить точную причину заболевания. Если не лечить женский храп, состояние здоровья больного постепенно ухудшается, возникает синдром хронической усталости. Постоянные недосыпания сказываются на качестве жизни женщины, влияют на работоспособность.

Внимание! Если молодая девушка сталкивается во сне с храпом, необходимо до наступления беременности исключить причины появления недуга. В противном случае, во время вынашивания плода от гипоксии будет страдать не только мать, но и ребенок в утробе.

Физиологические причины

Если женщина моложе 30 лет страдает ронхопатией, чаще всего причины недуга не связаны с состоянием здоровья. Провоцирующими факторами появления раздражающих звуков во время сна могут быть:

1. Аллергия.
2. Неудобная подушка (слишком мягкая или высокая).
3. Сухой воздух в комнате.

Нередко храп у девушек возникает, если в помещении присутствуют внешние раздражители: пыль, дым, резкий запах бытовых средств.

Психосоматика недуга

С древних пор некоторые врачи и философы считали, что душа и тело неразрывно связаны. Психосоматика рассматривает влияние психического состояния человека на работоспособность отдельных органов. Психотерапевты утверждают, что с точки зрения психосоматики, храп возникает в том случае, когда женщина не реализовалась в жизни, скрывает свои чувства и эмоции. Негативные потоки скапливаются в течение дня и выплескиваются ночью наружу в виде неприятных громких звуков.

Внимание! Обиды, скопившиеся на протяжении долгого времени, отрицательно влияют на самочувствие женщины, нарушают внутренний баланс сил. Специалисты рекомендуют расстаться с неприятными воспоминаниями, только в таком случае можно восстановить здоровье, избавиться от ронхопатии.

Как возникает женский храп

Во время вдоха воздушные массы, попадая в респираторный тракт, поступают в легкие. Когда организм бодрствует, головной мозг поддерживает в тонусе артикуляционные мышцы. В этот момент воздух беспрепятственно движется по дыхательному каналу в легкие.

Несколько иная ситуация возникает в спящем состоянии. В этот момент мышцы гортани и так расслаблены. А увеличенные миндалины или ткани гортани (например, из-за лишнего веса) приводят к тому, что стенки просвета сильно сближаются или вовсе соприкасаются друг с другом. По сузившемуся респираторному тракту воздух поступает с ощутимой силой. Из-за этого стенки гортани вибрируют, возникают характерные неприятные звуки.

Во время ронхопатии может происходить апноэ (остановка дыхания), когда стенки глотки полностью соприкасаются. За ночь женщина может десяток раз испытывать этот опасный синдром. У храпящих людей часто диагностируют сердечно-сосудистые заболевания, нередки случаи возникновения инфаркта или инсульта. В течение дня женщины жалуются на высокое давление, сонливость и одышку. Поэтому специалисты рекомендуют своевременно начинать лечение недуга, чтобы исключить вероятность возникновения осложнений.

Медикаментозное лечение ронхопатии

Лекарственные средства, борющиеся с храпом, выпускаются в форме капель, аэрозолей и спреев. Хороший терапевтический эффект показали такие препараты:

• Слипекс. В состав лекарства входят эфирные масла, которые обладают антисептическим действием. Препарат быстро облегчает состояние больного, восстанавливает сон.
• Соминорм. Лекарство эффективно в борьбе с сильным женским храпом. Препарат увлажняет слизистые, тонизирует гортанные мышцы. Нередко его используют для устранения аллергических реакций.
• Доктор Храп. Значительно уменьшает симптоматику ронхопатии. Препарат эффективно устраняет отечность и сухость в ротовой полости.
• Снорекс. В состав препарата входят компоненты растительного происхождения. Лекарственное средство тонизирует мышцы гортани, нормализует уровень секреции слизистых.

Лекарственные препараты, а также тактику лечения должен назначать специалист. Самолечение может спровоцировать неприятные последствия (например, аллергические реакции).

Лечим женский храп народными способами

Противники традиционной, медикаментозной терапии, могут воспользоваться рецептами, проверенные временем и не одним поколением людей. К тому же ингредиенты, используемые для приготовления лекарства от храпа, найдутся в каждом доме. Популярны в народе такие народные средства:

1. Капустный сок. 1 стакан нужно выпивать перед сном на протяжении месяца.
2. Отлично приводит мышцы гортани в тонус печеная морковь. Корнеплод рекомендуется употреблять за час до сна.
3. Против храпа можно воспользоваться облепиховым маслом. Перед тем как лечь спать, ноздри увлажняют этой целебной смесью.
4. Полоскать горло 2 раза в день можно морской солью (1 ч.л.), разведенной в стакане теплой воды.

Полезная информация! Слизистые выделения, образующиеся во время ронхопатии, эффективно выводит дистиллированная вода. Ее необходимо употреблять ежедневно в больших количествах.

Гимнастические упражнения

Чтобы избавиться от храпа, рекомендуется регулярно проделывать специальные упражнения. Наиболее эффективны в борьбе с ронхопатией такие гимнастические действия:

• Язык высовывается как можно дальше наружу. В таком положении его нужно зафиксировать на полминуты. Упражнение нужно повторить не менее 20 раз.
• Громко произносить гласные, при этом сильнее напрягайте мышцы шеи.
• Энергичные движения челюстью в разные стороны.

Чтобы усилить терапевтический эффект, эти упражнения рекомендуется проделывать не только перед сном, но и в течение дня.

Клипсы против храпа

Женский храп можно излечить при помощи специальных приспособлений (магнитных или силиконовых). Такие клипсы не только эффективно устраняют раздражающие звуки во время сна. Эти приборы нормализуют артериальное давление, снижают риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Клипсы весьма удобно использовать: достаточно поместить их в носовые проходы перед сном.

Внимание! Клипсы не совместимы с препаратами, в состав которых входят эфирные масла. Лечить женский храп рекомендуется каким-то одним средством.

Хирургическое вмешательство

Храп может быть следствием провисания неба или излишнего нарастания тканей носоглотки. В таком случае устраняется недуг хирургическим путем. Чаще всего специалист:

• Удаляет лазером излишнюю ткань носоглотки.
• Устраняет искривления носовой перегородки.
• Убирает полипы, кисты.

Иногда хирург устанавливает специальные импланты, которые поддерживают в тонусе провисшие мышцы гортани.

Профилактические мероприятия

Во время лечения ронхопатии необходимо пересмотреть свой образ жизни, чтобы недуг не появился вновь. Специалисты советуют:

• Следить за весом, ужинать за 4 часа до сна.
• Заниматься спортом и соблюдать режим дня.
• По возможности избавиться от вредных привычек.
• Спать на боку, используя ортопедические подушки.

Храп может быть следствием серьезных заболеваний ЛОР-органов. Поэтому нужно обращать внимание на неприятные ночные звуки. Важно своевременно начинать лечение, назначенное квалифицированным специалистом.