Лечение храпа в домашних условиях

Такая неприятная вещь, как храп появляется, как правило, в фазе глубокого сна, как только человек полностью расслаблен и отдыхает. Для окружающих – это целое испытание, находиться в одном помещении с храпящим. Появление храпа может говорить о целом ряде заболеваний, но может проявляться и у абсолютно здорового человека. Чаще всего страдающие храпом обладают вредными привычками: злоупотребляют алкоголем или курением. Многие пациенты страдают ночами от бессонницы. Лечение храпа в домашних условиях целесообразно проводить лишь после точной, достоверной установки причины храпа и предварительной консультации у соответствующего специалиста.

При появлении храпа, нужно обязательно обратиться к врачу при первых признаках болезни, чтобы выяснить причину. В случае необходимости, благодаря хирургическим методам, можно навсегда избавиться от этого неприятного недуга. Существуют и более щадящие методы борьбы с храпом: криогенное лечение носоглотки. Лечебные процедуры холодом необходимо проводить с интервалом в 1-1,5 месяца, до полного выздоровления. Благодаря такому лечению храп ослабевает или полностью исчезает. Кроме того данный метод лечения обладает еще и закаливающим эффектом. После проведенных процедур, пациент реже болеет простудными заболеваниями.

Лечение храпа в домашних условиях

Разработан ряд упражнений, улучшающий состояние человека страдающего храпом, направленные на тренировку мышц языка, а также глотки и нижней челюсти.

1. Как можно дальше выдвинете язык и в таком состоянии посидите 1-2 секунды. Проделывать упражнение лучше утром и вечером по 30 раз.
2. Возьмите деревянный карандаш и сильно зажмите его зубами. В таком состоянии продержитесь минуты 3-4. Данное упражнение необходимо делать перед сном.
3. На подбородок нажмите рукой, и перемещайте челюсть назад-вперед. Выполнять по 30 раз.

Положительный эффект от упражнений будет заметен спустя 3-4 недели.

Можно попробовать увлажнять в помещении воздух с помощью специальных увлажнителей. Что также благотворно сказывается на состоянии человека страдающего от данного недуга.