Как правильно выбрать матрас для сна взрослым

Мало кто задумывается, что от выбора матраса зависит не только комфортный отдых, но и здоровье. Поэтому лучше быть осведомлённым в том, как правильно выбрать матрас для сна. Грамотно подобранный матрас, будет хорошим помощником в борьбе с такими проблемами как: бессонница, боли в мышцах и спине, аллергические заболевания. Имея здоровый сон, легче справляться с раздражительностью и чувством постоянной усталости.

Классификация матрасов по типу конструкции

Перед покупкой необходимо знать, как правильно выбрать матрас для сна, исходя из личных предпочтений и других факторов. Изначально все матрасы условно можно разделить на два типа конструкции: пружинные и беспружинные.

Пружинные конструкции

В матрасах этого типа внутри расположена блок-система, состоящая из разного количества металлических витых пружин. Пружинные матрасы также делятся на два вида:

• С зависимым пружинным блоком Боннель – где пружины соединены разными способами, образуя цельную сетку. Такой блок обеспечивает одинаковую жёсткость по всей поверхности. Матрасы с такой конструкцией отличаются практичностью и невысокой ценой. Но у них есть свои недостатки. Из-за неравномерного распределения массы тела, создаётся эффект «гамака». Изделия с таким типом, не рекомендуют покупать парам, у которых разница в весе, более, чем на 15-20 кг.
• С независимым пружинным блоком — в них каждая внутренняя пружина независима, и находится в отдельном мешочке из ткани. Изделия с таким видом блока, могут иметь несколько зон жёсткости. Качество матраса зависит от размера и плотности пружин на 1м2. Так тип матраса Pocket-Spring вмещает 256 штук в 1м2, Multi-Pocket –560 штук в 1м2, а Micro-Pocket – 1120 штук на 1 м2. В блоках данной конструкции «работают» лишь те пружины, на которые выполняется нагрузка. «Свободные» сохраняются в покое и служат опорой для более легких частей тела человека. Свойства, которыми наделена данная система пружин, дают возможность поддерживать самую удобную позу, для полного расслабление костно-мышечной системы.

Пружинные матрасы состоят не только из блоков. Одной из важной их частью, является наполнитель, расположенный между блоком и чехлом. Для среднежёстких и жёстких матрасов, хорошо подойдёт койра или кокосовое волокно. Она не гниёт, долговечна и хорошо вентилируется. Для более мягких – лучше использовать латекс. Он не сыреет, а также создаёт мягкость и комфорт.

Беспружинные конструкции

Все беспружинные матрасы объединены одним условием – отсутствием каких-либо пружин. Функцию несущей системы в них осуществляют слои наполнителей, количество и комбинации которых определяет жёсткость и ортопедический эффект изделия.

Типы матрасов в зависимости от материала наполнителя

В качестве наполнителя беспружинных матрасов, используют натуральный или синтетический латекс, кокосовое волокно, пенополиуретан и другие специальные материалы.

• Латексные (натуральные) – состоят из переработки сока каучукового дерева. Не подвержены поражению полевых клещей, следовательно являются безопасными для здоровья. Изделия с таким наполнителем мягкие и износостойкие. Они способны быстро восстанавливать первоначальную форму. Как правило, натуральный латекс сочетают с койрой или кокосовой стружкой. Если койра расположена в верхней части, то матрас будет жёстким и упругим, если наоборот – среднежёстким. Матрасы из латекса боятся влаги и имеют большой вес.
• Из синтетического латекса – сочетают в себе преимущества натурального аналога и повышенную жёсткость, но имеют меньшую износостойкость. Изделия с таким наполнителем рекомендуют людям с повышенным весом.
• Кокосовые или из койры – изделия с таким наполнителем достаточно жёстки и гипоаллергенны. Обладают бактерицидными свойствами, влагоустойчивые и хорошо пропускают воздух. Такие матрасы считаются лучшими из ортопедических, и их рекомендуют при проблемах с опорно-двигательным аппаратом.
• Пенополиуретановый наполнитель – искусственный материал, обладающий эластичностью, гипоаллергенностью, а также хорошо пропускает воздух. Устойчив к износу и имеет невысокую цену.
• Memory Foam – высокотехнологичный вспененный материал, изготавливаемый на основе полиуретана. Обладает способностью «запоминать» очертания тела, и мгновенно принимать первоначальный вид.
• Из холлофайбера – искусственный наполнитель, составляющие которого, являются полые волокна полиэстера. Влагостойкий, хорошо вентилируемый и защищён от клещей и микробов.

Также для изготовления наполнителей для матрасов используют войлок, конский волос, струттофайбер, ортопена и другие природные и синтетические материалы.

Наполнители из пуха, недорогой поролоновой набивки, ваты не обладают ортопедическими качествами.

Двусторонние и односторонние матрасы

Матрасы также делятся на двусторонние и односторонние. Односторонние имеют комфортный наполнитель и для сна используют только одну сторону. Могут быть как пружинными, так и беспружинными. Их не надо переворачивать, но в то же время из-за этого они могут быстрее проседать.

Как правило двусторонние матрасы обладают одинаковой жёсткостью с обеих сторон, но есть модели и с разной. Для сна используется обе стороны. Особенно широко распространены двусторонние зима-лето. Одна сторона этих моделей изготовлена из утеплённого материала или натуральной шерсти. Другая – из легко отводящей влагу, гигроскопичной ткани, которая обеспечивает свободный обмен воздуха.

Ортопедические матрасы

Матрасы этого типа сконструированы так, чтобы обеспечить максимальную опору для позвоночника. Подобные модели могут повторять контуры тела, предохраняя от онемения в руках и ногах, а также другого дискомфорта. Хорошо подходят для страдающих болями в позвоночнике, суставах, связках. Для здоровых людей будет хорошей профилактикой проблем с опорно-двигательным аппаратом. Чаще всего они бывают беспружинными, но встречаются и пружинные модели.

Зачем и для кого делается покупка

Перед приобретением нужно определится для кого покупается матрас, как часто и где его будут использовать. Основной критерий выбора – это цель приобретения. Также немаловажно знать какой матрас лучше выбрать для сна взрослым, с учётом выбранных ориентиров.

Для постоянного использования

Идеальная кровать та, на которой можно с комфортом выспаться, а соответственно и матрас должен отвечать пожеланиям и анатомическим особенностям.

• Обладателям большого веса нужно уделить внимание конструкции, типу наполнителя, жёсткости и расположению пружин (предпочтение лучше отдавать шахматному).
• Страдающим аллергией необходимо изучить состав наполнителя, и выбирать из экологически чистых, гипоаллергенных материалов с антибактериальным эффектом.
• Страдающим болями в спине, лучшим выбором станет ортопедическая или анатомическая модель, которая будет поддерживать позвоночник в естественном положении, снимая с него лишнее напряжение.
• При покупке матраса для детей, необходимо учитывать возраст, вес, качество наполнителя и жёсткость, структуру изделия.

Анатомические матрасы принимают очертания тела и распределяют нагрузку на все его части.

Ортопедические – при помощи жёсткой формы фиксируют шейный отдел позвоночника в определённом положении.

Дачный вариант

Выбирая матрас для дачи, нужно учитывать о повышенной влажности в межсезонье. Поэтому следует отдать предпочтение материалам с повышенной влагостойкостью и хорошим воздухообменом.

Для временного использования

Если нужно подготовить спальное место для гостей или матрас будет использоваться непродолжительно, то основными критериями будут личные предпочтения, бюджет и размер.

Как выбрать жёсткость матраса

Для здоровья и хорошего самочувствия важен полноценный отдых и расслабление уставших мышц во время сна. Поэтому, чтобы определится какой жёсткости матрас лучше выбрать для сна взрослым, необходимо учитывая возраст, вес и уровень физической активности. Существует, так называемый, рейтинг жёсткости: от мягкого, до очень жёсткого.

Вес

Вес тела играет немаловажную роль при определении уровня жёсткости.

• Покупателям с весом до 55 кг, предпочтительно выбирать мягкие матрасы. Лишь мягкие матрасы откликаются на минимальное давление, а соответственно обеспечат полноценную поддержку позвоночника.
• Умеренно-мягкие матрасы – хорошо подойдут обладателям средней комплекции. Такие модели являются нейтральным вариантом для любителей комфортного сна.
• Средне-жёсткие матрасы имеют ортопедические свойства и оптимальную жёсткость. Они фиксируют позвонки в анатомически правильном положении, расслабляя мышцы. Такого вида матрасы подойдут людям с весом до 90 кг.
• Жёсткие матрасы практически не прогибаются под весом тела, надёжно фиксируют позвонки и дают хорошую опору. Поэтому людям с весом 90-100 кг, рекомендуется выбирать именно модели этого вида.
• Очень жёсткие матрасы равномерно распределяют вес тела по всей пощади. Они прекрасно подойдут людям с весом более 100 кг, для комфортного полноценного сна.

Перед покупкой необходимо учитывать максимальный вес на одно спальное место, и не превышать этот показатель. В противном случае это может повлечь за собой хроническое недосыпание и быстрое изнашивание изделия.

Возраст

Люди пожилого возраста – более 50 лет, будут иметь полноценный отдых на мягких и умеренно-мягких матрасах.

Средняя жёсткость рекомендуется для здорового человека среднего возраста – 25-50 лет.

Как правило жёсткие матрасы выбирают поклонники сна на животе или по медицинским показания.

Уровень физической активности

Матрасы с повышенной жёсткостью рекомендуются людям, которые профессионально занимаются спортом. Остальные чаще выбирают среднюю и низкую жёсткость.

Состояние позвоночника

Людям у которых проблемы с верхним отделом позвонков, межпозвоночная грыжа, врачи настоятельно рекомендуют спать на матрасах с повышенной жёсткостью. Остальные типы матрасов подходят широкому кругу покупателей.

Для двоих лучше отдать предпочтение матрасу со средней жёсткостью. В этом случае, если один ворочается во сне, вторая половина матраса остаётся неподвижной.

Как рассчитать размер матраса

Полноценный отдых значительно зависит от высоты матраса. Самыми тонкими считаются с высотой до 14см. Они обычно рассчитаны для детей или не частого использования. Для взрослого человека оптимальной высотой будет 14-30см.

Если приобретается беспружинный, то его высота должна быть минимум 14-16см.

С пружинной конструкцией – 18-19см.

Если ширина или длина матраса будет больше размеров кровати, то это приведёт к некомфортному сну и быстрому износу изделия.

Неоходимо, чтобы длина матраса была минимум на 20 см. больше роста человека, который будет на нём спать.

На первый взгляд кажется, что выбор матраса процесс сложный. Однако после внимательного изучения всех нюансов, можно принять решение о наиболее подходящем варианте. Главное помнить, что только правильно подобранный матрас, обеспечит полноценный здоровый отдых.