Почему человек жует, чавкает или чмокает во сне

Почему человек жует, чавкает или чмокает во сне
Ночную тишину порой нарушают странные звуки: храп, сопение, чавканье и чмоканье. Их издает не монстр под кроватью, а монстр под одеялом — так относятся к человеку близкие люди. Спящий не знает о своей ночной сверхспособности, пока ему деликатно не залепят подушкой среди ночи. Проблема звуков во сне не была бы острой, если бы не реакция окружающих, которые начинают активно отстаивать свое право на спокойный сон. При этом «монстра» этого права лишают, бесконечно тормоша среди ночи. Это ведет к тому, что выспаться не удается никому и отношения в семье накаляются. Почему человек жует, чавкает или чмокает во сне? Постараемся разобраться в этом вопросе.

Описание феномена

Человек издает чавкающий звук, как будто пережевывает пищу. На яву он хорошо питается, ест с закрытым ртом, не имеет привычки не есть после шести вечера. Но когда он спит, его как будто подменяют — громкие некультурные звуки раздаются в ночной тишине. Отдельный вид чавканья — чмоканье. Эти два феномена имеют схожую этимологию.

Жевание — более сложный вид ночного движения челюстями, который получил научное название. Бруксизм или скрипение зубами во сне более распространенный спальный синдром. Часто определение используют, чтобы охватить все видовое многообразие издаваемых человеком во сне звуков при помощи речевого аппарата. Храп сюда не относится. Это абсолютно отдельная сверхспособность.

Почему человек жует, чавкает или чмокает во сне

Ученые выдвигают различные гипотезы насчет того, почему человек жует, чавкает или чмокает во сне, но консенсус о происхождении феномена до сих пор не достигнут.

Возможные причины:

  • человек во сне возвращается в счастливое детство, когда все, что ему было нужно — это мама и ее грудь. И обе они были в его полном распоряжении;
  • взрослая жизнь полна тревоги и беспокойства;
  • непроизвольное движение челюстями вызвано неврологическим расстройством;
  • биохимические процессы в организме нарушены, из-за чего во время сна не наступает полного обездвиживания и сохраняются рефлекторные движения. По этой теории бруксизм приравнивают к лунатизму, энурезу;
  • хронические отоларингические заболевания — ринит, тонзиллит, вызывающие заложенность носа, дыхательных путей. Из-за этого человек спит с открытым ртом. Полость рта пересыхает. Рефлекторное чмоканье и чавканье призвано стимулировать выделение слюны;
  • заболевания опорно-двигательного аппарата — остеохондроз, челюстной артрит;
  • неврологические заболевания — воспаления челюстных нервов вызывают неконтролируемые движения мышц;
  • побочный эффект приема психотропных лекарств.

Научные гипотезы не подтвердились — люди чавкают и скрежещут зубами во сне и в отсутствие предполагаемых причин. И спокойно спят при наличии.

Народная гипотеза о том, что скрипеть зубами по ночам человека заставляют глисты, не подтвердилась научно.

Опасность феномена

Если человек спит не один, ему грозит минимум — остаться в одиночестве на ночь, максимум — на всю жизнь. Но если в одиночестве оптимисты даже находят преимущества, то смириться с физиологическими последствиями будет тяжело:

  • чувство усталости утром;
  • головная боль;
  • боль в мышцах челюсти;
  • поврежденная эмаль зубов;
  • прикушивание языка во сне;
  • сонливость днем.

При бруксизме стоматологические проблемы становятся наиболее актуальными, если зубы ослаблены кариесом, эмаль повреждена трещинами, в анамнезе присутствуют заболевания десен, внутренних оболочек зубов — периодонтит, пульпит. Зубная эмаль стирается от движений челюстями. От них же поврежденные зубы расшатываются и могут сломаться. Импланты и виниры не решат проблемы — стоматологи предупреждают, что они тоже сотрутся.

Как перестать жевать, чавкать и чмокать во сне

Не все люди страдают бруксизмом. И не все люди от бруксизма — своего или чужого — страдают. Известно мнение, что физиологические звуки — проблема не того, кто их издает, а того, кого они раздражают. Но если достигнута кульминация, когда человек просыпается среди ночи от собственного могучего чавка, то следует поинтересоваться, что рекомендуют на этот счет специалисты — психологи и неврологи:

  1. Спокойствие, только спокойствие — совершить перед сном прогулку, принять ванну, почитать книгу, послушать расслабляющую музыку, посмотреть в окно на звезды. Главное прийти в умиротворенное состояние, оставив заботы и тревоги в уходящем дне.
  2. Теплый компресс расслабит напряженные мышцы челюсти.
  3. Стоматологическая капа защитит зубы от ночного жевания.
  4. Проветривание — свежий воздух в спальне благоприятен для сна.
  5. Удобная постель — ортопедический матрас, подушка, одеяло с экологически чистыми и гипоаллергенными наполнителями, приятное постельное белье в успокаивающих тонах в любом случае предупредят остеохондроз и невралгию.
  6. Фитотерапия — настои мяты, кипрея, ромашки, душицы укрепят сон и нервную систему.
  7. Ароматерапия — запахи эфирных масел лаванды, мяты, ванили, герани, липы успокоят нервы и помогут уснуть.

Также в распорядок дня можно добавить занятия легким спортом — настольный теннис, бадминтон, сквош сочетают движения и концентрацию. Это поможет отвлечься от  рабочих и бытовых проблем и сбросить напряжение.

Если самолечение не принесло результата, следует обратиться к психологу и поискать причину в подсознании. Параллельно пройти полное медицинское обследование и консультацию у невролога. При отсутствии патологий и беспокойства, пойти на сеанс к психологу вместе с тем, кому мешают ночные звуки — вероятно проблема совсем не в них. В некоторых случаях, лишь комплексное медицинское обследование сможет дать точный ответ на вопрос, почему человек жует, чавкает или чмокает во сне.

Рейтинг: 1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:
Добавить комментарий

Adblock detector