Здоровый и спокойный сон – залог бодрого состояния и хорошего настроения на весь предстоящий день. К сожалению, некоторым людям здоровый сон может только сниться. Одной из причин нарушения полноценного сна является катафрения – отклонение, при котором во время ночных сновидений человек издает странные звуки, похожие на визг, фырканье, мычание, дикий рев и другие.
Продолжительность пугающих стонов составляет около минуты и дольше. За одну ночь это может происходить несколько раз, причем длительность каждого раза способна достигать достаточно длительного времени – около часа. Выбранная поза никак не влияет на возможность появления звуков. Несмотря на это, была замечена интересная особенность: при изменении своего положения человек перестает стонать.
Причины возникновения катафрении
Самостоятельно выявить причину ночных стонов не всегда возможно. Они могут появиться и у людей с патологиями, и у тех, кто не имеет никаких серьезных заболеваний. Проснувшись, человек не помнит о том, что происходило ночью.
- «Сон как наяву» способен спровоцировать реакцию, при которой человек начинает стонать. Причем сновидение может быть как приятным, так и не очень. Такая бурная реакция обусловлена тем, что мозг не способен отличить реальность от сновидения.
- Во сне, сопровождающимся появлением боли (например, защемление нерва, головная боль), ощущения становятся более ощутимыми. Но их все равно не хватает, чтобы проснуться. Поэтому человек непроизвольно начинает стонать.
- Ночные звуки возникают, когда не дышит нос или имеются хронические заболевания дыхательных путей (например, астматики, аллергики).
- Избыточный вес вызывает отдышку, увеличивая нагрузку на сердечно – сосудистую систему.
- Нарушенная психика способна спровоцировать странное поведение – хаотичные передвижения по кровати, громкие стоны и даже неожиданные вскакивания с постели, после которых человек не понимает, что с ним произошло и ничего не может вспомнить.
- При употреблении алкоголя и наркотических средств возможно появление некого дискомфорта, неудобства, иногда затрудненного дыхания, при которых возникают громкие и странные звуки.
- Гормональные сбои и частые перепады кровяного давления.
Как лечить катафрению
Катафрения не является опасным заболеванием, поэтому не существует определенного способа излечить ее. Чтобы сделать сон спокойнее, все же некоторые условия необходимо соблюдать:
- перед сном сходить в теплый душ и прочистить носовые проходы;
- проветривать комнату;
- спать в темном помещении, т.к. в темноте начинается активная выработка гормона мелатонина, обеспечивающего здоровый сон;
- сделать дыхательную гимнастику;
- принимать пищу за 2 часа до сна, не переедать;
- спать не менее 7 – 8 часов в сутки;
- ложиться в 23 – 24 часа (в это время происходит максимальная выработка мелатонина);
- выпить чашку теплого чая, заваренного на полезных травах;
- спать на высокой подушке, чтобы предотвратить западение язычка;
- обратиться за помощью к квалифицированному специалисту.
Нужен ли присмотр врача
Некоторые ошибочно полагают, что от катафрении легко избавиться самостоятельно, при этом, не подозревая, что бывают серьезные заболевания с такими же симптомами. Поэтому лучше не затягивать, а пройти все необходимые обследования заранее. К каким специалистам следует обратиться?
Первым делом рекомендуется посетить терапевта. Проведя тщательный осмотр, он определит, стоит ли отправлять пациента на более детальное обследование к другим специалистам. Если это все-таки необходимо, направление выписывается к ЛОРу или психотерапевту.
Важно понять, есть ли симптомы катафрении или это другие нарушения с похожими признаками. Часто врач задает следующие вопросы:
- часто ли бывают нарушения сна и в чем они выражаются;
- есть ли похожие симптомы у родственников;
- регулярны ли стоны и на что они похожи;
- снятся ли кошмары;
- принимаются ли какие-либо запрещенные препараты.
Лучше пациенту завести дневник, в который следует записывать все признаки, касающиеся болезни. Изучив дневник, доктор быстрее определит возможные причины и назначит определенное лечение.
Похожие симптомы
Некоторые заболевания имеют схожие симптомы с катафренией. К ним относятся следующие отклонения:
- храп – отличается от катафрении способом образования: храп – на выдохе, катафрения – на вдохе;
- апноэ – дыхание задерживается после выдоха, при катафрении – после вдоха;
- стридор – затрудненное дыхание в результате сужения дыхательных органов;
- эпилепсия – ночной стон происходит достаточно часто;
- привычка разговаривать во сне.
Что делать тем, кто спит рядом с больным катафренией:
- важно аккуратно перевернуть человека, чтобы он не проснулся;
- отличным способом устранить посторонние шумы является генератор шумов, создающий монотонный звук;
- не лишними будут беруши, защищающие от стонов спящего;
- уйти в соседнюю комнату.
Несмотря на то, что катафрения не является серьезным заболеванием, уделять внимание ему все равно нужно. При первых его признаках лучше обратиться к специалистам, которые помогут решить проблему.
