Почему снятся кошмары

Всем нам снятся сны: яркие и радостные, а порой неприятные и ужасные. А почему снятся кошмары и как этого избежать? Всё может зависеть от эмоционального состояния и темперамента. Всё, что происходило с нами днём, выливается в сны ночью. И если был стресс, тяжёлые эмоциональные переживания, проблемы на работе и дома, всё это может закончиться кошмарными сновидениями.

Почему снятся кошмары

Если страшные сны снятся очень редко, то с этим можно справиться самостоятельно, просто расслабляясь перед сном и оставляя проблемы за порогом сна. Но если кошмары стали сниться постоянно, нужно обязательно выявить причины их происхождения. Ведь не выспавшись, вы целый день будете чувствовать себя разбитым и уставшим, а также срываться на окружающих людей.

Психологи считают, что у кошмаров есть свои плюсы:

  1. Если в жизни человека должен наступить переломный момент, произойти что то новое и знаменательное, то кошмар снится, но с хорошим концом. Человек уходит от погони, выживает в катастрофе, побеждает монстров и т.д.
  2. Если «страшилки» снятся после пережитого эмоционального потрясения, то в таких случаях они как-бы снимают негативное напряжение, выплёскивая всё это в сон, и помогают восстановить душевное равновесие.
  3. Кошмары могут указывать на существующую психологическую проблему, которую мы можем не осознавать в реальности.

Но всё же, кошмары – это нешуточный симптом, который свидетельствует о наличии тревоги и серьёзных трудностей в жизни. Повторяющиеся страшные сны указывают на острую проблему, которую нужно решать немедленно.

Почему снятся кошмары

Причин, почему снятся кошмары может быть множество, расскажем о некоторых их них:

  1. Эмоциональные травмы, испытанные в детстве. Психику ребёнка могут травмировать физические наказания, сильный испуг, ссоры и скандалы родителей.
  2. Начинающиеся и уже существующие заболевания нервной системы и внутренних органов: головная боль, высокая температура, перевозбуждение и кислородное голодание мозга, невроз, неврастения — снятся драки, войны, сцены насилия и прочие ужасы. Нарушения дыхания во сне при храпе и апноэ — вам снится, что вы задыхаетесь, не хватает воздуха, сильный страх смерти.
  3. Переутомление, сильное нервное напряжение, стресс, депрессия.
  4. Переедание перед сном. Организм испытывает напряжение, особенно желудок, и не может настроиться на правильный ночной режим работы. Отсюда неприятные сны.
  5. Внешние раздражители, такие как холод, духота, громкие звуки, едкие запахи, неудобная постель, яркий свет входят в сновидения, превращая их в ужасы.
  6. Электромагнитные поля, которые излучает неисчисляемое количество бытовой техники в доме. На ночь их лучше отключить от сети.
  7. Неудобные условия для отдыха. Плохая кровать, жара и духота в спальне могут стать причинами плохих снов. Проветрите помещение, лягте головой в противоположную сторону спального места или сделайте небольшую перестановку в комнате для комфорта и уюта.
  8. Физическая усталость, переутомление также способствуют появлению не особо радостных снов.
  9. Вредные привычки: алкоголь, курение перед сном и переедание провоцируют кошмарные грезы, так как мозг не в состоянии расслабиться из-за переизбытка токсических веществ.
  10. Переломные моменты жизни. Замужество, повышение по службе, смена места работы, поступление в вуз также могут вылиться в ночные страхи, хотя на самом деле ничего ужасного в них нет.
  11. Прием или отмена лекарственных препаратов, особенно снотворных или антидепрессантов.
  12. Просмотр фильмов ужасов перед сном (для людей впечатлительных и ранимых).

Из всех перечисленных причин ясно, что кошмаров бояться не стоит, ведь они просто рождаются в нашем подсознании. Мы боимся жизненных проблем, которые надо решать, а не отодвигать. Решатся проблемы – уйдут кошмары.

Обсудите свой сон с кем-то, кому можете доверять. Сторонний взгляд поможет обнаружить ваши недостатки или комплексы, о которых вы можете не подозревать.

Придумайте своё радостное окончание кошмара, расскажите близким свой сюжет и постарайтесь закрепить это в сознании, вы тогда сами сможете понять, почему снятся кошмары и сами научитесь справляться с этим наваждением.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий