Почему человек разговаривает во сне: причины и что делать

Почему человек разговаривает во сне: причины и что делатьСпящие люди не только дышат, но и улыбаются, смеются, плачут, разговаривают и даже двигаются. А некоторые ходят и разговаривают. Но задумывались ли вы, почему человек может говорить во сне? Опасно ли это и какие могут быть последствия?

Явление это довольно распространённое и встречается у 20% детей и 5% взрослых. Считается расстройством сна, но не тяжёлым. Но как и почему это происходит?

Даже во сне человеческий мозг не отключает полностью все свои центры и, например, речевой продолжает бодрствовать. И поэтому, спящий человек может разговаривать. Если сон слишком красочный и эмоциональный, то со стороны слышно то, что человек как-бы говорит во сне.

Слова могут быть понятными или совсем не разборчивыми. Т.к. человек себя не контролирует, то даже от очень интеллигентного можно услышать мат и жаргонизмы. Можно попробовать заговорить с человеком. Бытует мнение, что если в этот момент, взять спящего за мизинец, он ответит на все ваши вопросы.

Причины говорения во сне

Полностью это явление не изучено и некоторые медики считают, что говорение передаётся по наследству. А другие – зависит от эмоционального состояния человека. С помощью слов во сне, человек как-бы выплёскивает то, что накопилось за день.

Незрелость нервной системы в детском возрасте. Дети переживают то, что случилось за день.

Повышенная эмоциональная возбудимость. Фильм с трагичным концом или грустная история приводит к ночному говорению.

Повышенные умственные нагрузки. Во сне часто обдумываются и решаются сложные задачи, не доделанные днём.

Некоторые заболевания вызывают разговоры во сне. Такие, как эпилепсия и другие серьёзные расстройства и нарушения работы мозга.

У малышей это явление наблюдается в период развития речи. Во сне малыш повторяет и словно закрепляет, новые услышанные днём слова.

Можно ли научиться молчать во сне?

Если спящий говорит редко и никому не мешает, это нормально и не считается большой проблемой. Но что делать, если сноговорение становится мучением?

• Укрепляйте нервную систему. Если замечаете за собой, что нервничаете по любому пустяку, обратитесь к врачу и вам выпишут успокаивающие средства.

• Не смотрите мелодрамы и триллеры, особенно перед сном. И не принимайте всё близко к сердцу.

• Максимально расслабляйтесь перед сном. Прогулки на свежем воздухе, тёплые, расслабляющие ванны, спокойная, красивая музыка, ароматерапия способствуют спокойному состоянию.

• С малышом поиграйте в спокойные игры, а детей постарше расспросите, чем они занимались в детском саду или школе. Пусть вспомнят дневные события перед сном, а во сне мозг уже не будет возвращаться к этому.

• Проветривайте комнату перед сном, а лучше оставляйте форточку открытой на ночь.

• Взрослым расслабиться поможет секс, поднимет настроение и поможет быстро и спокойно уснуть.

• Не планируйте перед сном важных событий на следующий день. Мозг не сможет расслабиться и будет «обдумывать» детали этого события ночью.

• Не ешьте жирную тяжёлую пищу перед сном. Не пейте кофеиносодержащие напитки.

• Лечение болезней сердца, органов дыхания и частое снижение давления могут спровоцировать побочные эффекты в виде говорения во сне.

• Наркотическая зависимость. Любые наркотики возбуждают и расстраивают нервную систему.

Срочно обратиться к врачу стоит в том, случае если говорение во сне сопровождается прочими симптомами, такими как хождение (лунатизм), покраснение кожных покровов, апноэ (задержки дыхания) или удушье, вздрагивание конечностей или их чрезмерная напряжённость, скрежетание зубами, необоснованная агрессия, трудности при попытках пробуждения.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: