Народные средства от бессонницы

Бессонница – неприятное нарушение сна, когда долго не можешь уснуть, а сон короткий не глубокий. Утром часто начинает болеть голова, становишься раздражительным, а на работе не можешь сосредоточиться на делах. С этой проблемой довольно часто помогают справиться народные средства от бессонницы.

Народные средства от бессонницы

Можно ли бороться с бессонницей? Но не глотая «химию», прописанную врачом? Да, конечно, есть много народных средств, которые помогут, если бессонница не затянута и не началась на фоне других болезней.

На бессонницу может влиять плохая обстановка вокруг человека, идущего спать. Неудобная постель, некачественное постельное бельё, неприятный воздух в комнате. На работе неприятности, стрессы, депрессии и т.д.

Люди издавна использовали народные средства от бессонницы и знали многие способы борьбы с недугами. Попробуйте воспользоваться этими советами в борьбе с нарушением сна.

Народные средства от бессонницы

Алкоголь перед сном не поможет вам уснуть, да и выкуренная сигарета не успокоит. Кофеиносодержащие напитки естественно только взбодрят. Некоторые противопростудные лекарства, покупаемые без рецепта, имеют такие свойства, как и кофе по отношению к организму. Спать днём тоже нежелательно.

Мёд стоит использовать для нормализации. Можно делать вкусный и полезный сироп, взяв по столовой ложке меда и минеральной воды «Боржоми» и добавив половинку ложки мелко нарезанного лимона. Принимать такое народное средство нужно утром.

Каждый день, ложась в постель, нужно съедать по две чайные ложки смеси из трех чайных ложечек яблочного уксуса и 200 гр. меда. Не пройдет и получаса, как наступит дремота.

Компресс. Смешайте пчелиный нектар и натертый хрен, и сделайте компресс на икры ног. Благодаря такому средству можно успокоить нервную систему и не допустить прилива крови к головному мозгу.

Но, конечно, если у вас аллергия на мёд, ни в коем случае не принимайте его.

Травяные сборы

Народные средства от бессонницы включают в себя фитотерапию — лечение отварами и настоями из трав, различные травяные чаи.

Вот несколько рецептов фитосредств от бессонницы:

  1. Мята, пустырник, валериана и шишки хмеля смешать и 10 гр смеси заварить в 1,5 стакана воды и кипятить 10 минут. Процедить, долить снова до объёма стакана. Пить 3 раза в день по полстакана.
  2. Вахта трёхлистная, шишки хмеля, валериана, мята. Одну столовую ложку смеси заварить стаканом кипятка. Пить по 100 гр. за приём.
  3. Мята, ромашка, плоды фенхеля, корни валерианы, тмин. 10 гр. смеси залить 200 мл. кипятка и полчаса выпаривать на водяной бане. Процедить и долить холодной кипячёной водой снова до 200 мл. Пить утром и вечером перед сном по целому стакану.
  4. Смешать по 1 части корней валерианы, шишек хмеля, по 2 части листьев мяты перечной и трилистника водяного. 1-2 ст. ложки сбора залить 2 стаканами кипятка, настаивать 30 мин. Принимать по 1\2 стакана утром и вечером.

Ароматерапия

Несколько капель любого масла (лаванды, бергамота, майорана, сандалового дерева, иланг-иланга, ромашки) добавить в аромалампу или в воду, когда принимаете ванну. Можно надушить бельё или натереть руки при массаже. Можно смазывать лавандовым маслом виски перед сном. Но предварительно проверить на наличие аллергии, капнув пару капель масла на чувствительные места руки или ноги.

Ванны от бессонницы

Температура воды не должна быть выше 40 градусов. Купаться за 2 часа до сна и после еды. Вода не должна закрывать сердце. В воду можно добавить душистое сено, еловые шишки и иголки сосны. Причем шишки и иголки кипятят, затем оставляют на 15 часов настаиваться. Жидкость должна приобрести коричневый цвет. Лежать в ванне лучше не дольше 15 минут.

Глинолечение

В это сложно поверить, но попробуйте хотя бы в течение 10 дней лепить разные фигурки с закругленными краями, которые действуют успокоительно на мозг человека, делая установку на сон.

7 процедур обёртывания глиной. Кашицу из полстакана белой глины, трети стакана горячей воды и 10 мл. настоя тысячелистника положить на салфетку и прикладывая на лоб и виски по 209 мин перед сном.

Воспользоваться домашними средствами совсем не сложно. Лучше всего выпить перед сном чашку теплого молока, добавив ложку меда. Такие народные средства от бессонницы особенно эффективно действуют на плохо засыпающих детей.

Оцените, пожалуйста, эту страницу 1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:
Добавить комментарий

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам:

Adblock detector