Как уснуть и отдохнуть в самолете

Как уснуть и отдохнуть в самолетеСделав выбор путешествовать самолетом, хорошо было бы заранее подумать о том, как отдохнуть во время перелета. Бронируя билет, выбирайте место у иллюминатора. Так вы освободите себя от лишнего беспокойства тех, кто встает и садится рядом с вами. Скорее всего, вам захочется поспать. Тогда не стоит выбирать последние места кресел, спинки которых упираются в стенку и не откидываются назад. Лучший выбор – середина салона самолета. Обычно передние ряды занимают пассажиры, у которых маленькие дети. В хвосте самолета находятся туалеты, поэтому в той части салона иногда может создаваться очередь из нетерпеливых и разговорчивых пассажиров.

На высоте в самолетах воздух теряет влагу и становится сухим, а это сказывается на вашем организме. Вы пытаетесь заснуть, но у вас никак не получается! Бессонница – следствие обезвоживания организма. Поэтому чаще пейте жидкость, желательно воду. Подумали об алкоголе? Это не тот вариант, который вам нужен. Поберегите свое сердце. Оно и без того будет переносить лишнюю нагрузку из-за перепадов давления во время перелета. Некоторые медицинские работники рекомендуют – чтобы вашему сердцу стало легче, наклонитесь немного вперед, обопритесь на откидной столик и постарайтесь уснуть.

Женщинам важно не оставлять без внимания выбор обуви. Высокие каблуки – это, бесспорно, красиво, но они будут держать ваши ноги в постоянном напряжении, что будет создавать дополнительный дискомфорт.

Теперь поговорим о еде. Незадолго до полета и во время его много не ешьте, чтобы желудок не был полным. Конечно, когда он пустой, трудно уснуть. Небольшое количество фруктов, зелени, кусочек мяса и сыра помогут утолить голод. Забудьте на это время о кофе и сладкой пище.

Чтобы как-то занять себя во время перелета, хорошо почитать увлекательную книгу, посмотреть интересный фильм, поиграть в компьютерную игру. Но если вы решили поспать, то лучше послушать спокойную музыку. На просторах интернета всегда можно найти расслабляющую музыку специально для тех, кто путешествует самолетом.

Не забывайте об аксессуарах, специально предназначенных для полетов. К ним относятся глазные повязки, фиксаторы для шеи, затычки для ушей. Не переживайте, что будете выглядеть глупо и смешно. Зато вы хорошо отдохнете, а после полета почувствуете бодрость и прекрасное настроение. А это важно, ведь впереди вас ждет много нового и интересного!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий